現在很多人的常态就是睡覺前，必須看一眼手機，然後把手機放在枕頭邊才能夠安心入睡，而醒來的第一件事也是伸手找手機，手機好像成為了人們最親密的朋友，時刻不能離開它。但是大家可能都聽說過，睡覺的時候，把手機拿遠一點，因為它的輻射太大了，而且會加速衰老，對健康而言十分不利。那麼這種說法是有科學依據的嗎？

手機真的有輻射嗎？

随着各種各樣的電子産品在人們生活中的普及，大家對于這些電子産品可能會産生的輻射問題也關注了起來，但手機的輻射幾乎是可忽略不計的，因為人們在使用它的過程中，其實主要是電磁波，電磁波的類型有一種就是電磁輻射，以及非電離輻射。

雖然電離輻射對人們的身體會造成一定的影響，很可能還會增加人們患癌症的概率，但是非電離輻射的影響是十分小的，所以即使人們長時間把手機放在身邊或者睡覺前放在枕邊的話，雖然對身體的一些其他器官運行會有一些影響，但是傷害也是微乎其微的。

不過還是建議大家最好把手機遠離枕邊，因為長期沉迷在手機中，會誘發其他的健康問題，但手機的這種輻射并不會激發人體内的癌細胞，在國外的一項研究中，已經被報道，人們在日常生活中能夠接觸到的電子産品的輻射危害性其實都很小。

經常玩手機身體受到的影響有哪些？

生物鐘混亂：現在人們平均使用手機的時間，幾乎一直在直線上升，而這些電子産品都會有一定的光線，而這些光線對人們的影響是很大的，因為褪黑激素容易受到它的影響，人們的生理周期也會出現問題，很容易讓人們不能進入深睡眠，使人們的睡眠時間大大縮短。因此，生物鐘容易造成混亂的情況。

慢性勞損：由于人們在玩手機的時候，姿勢不正确，比如說脖子經常過度的拉伸，或者是身體處于長時間的固定不動，也會讓頸部的壓力越來越大，這個時候很可能導緻人體頸部胸鎖乳頭肌發生慢性充血狀态，容易增加人們頸椎病方面的風險，長時間下去就會造成慢性勞損，對健康而言十分不利。

視力下降：在床上躺着玩手機，是很多人的常态，但是兩隻眼睛會受到不一樣的的壓迫力，經常保持這種姿勢的話，不僅兩隻眼睛的視力可能會出現偏差，而且眼睛長時間出現供血問題，也會容易出現膨脹感，比如說看東西有重影或者是視力下降等。

損傷大腦：手機很容易對大腦造成傷害，主要是因為人體的血液本身是有一個平衡的，但是電子産品的輻射對人體的這種平衡會有很小的影響，影響雖小，但長時間下去就會導緻身體免疫系統出現問題，人們在日常生活中容易感覺到疲憊無力或者是出現惡心等症狀，對人體的腦部神經系統會造成很大的影響，從而出現大腦損傷的情況。

頸椎反弓：頸椎生理性彎曲是正常的，如果沒有出現生理性彎曲的話，或者是在其相反的方向彎曲，就被人們稱為頸椎反弓，當人們枕的枕頭高的時候，頭部可能上前屈，頸椎的壓力就會增加。這個時候頸椎可能會出現退變的症狀，因此經常躺在沙發上或者是側卧着玩手機都會對頸椎進行牽拉，容易導緻頸椎反弓的症狀。

總而言之，人們睡覺時，手機在枕邊的輻射微乎其微，但是它會對人們的身體健康造成很大的影響。比如說造成生物鐘紊亂，睡眠質量下降，視力下降，誘發頸椎病，或者是損傷大腦，加速衰老。因此建議大家，要控制好自身玩手機的時間，特别在睡前，最好不要沉迷于手機中。

參考資料：

[1]一個殘酷的真相：成年人80%的不開心，都是手機給的.健康時報.2020.4.8

[2]膽小的我每天都關機睡覺，手機輻射真的緻癌嗎？. 醫脈通腫瘤科.2018.2.8

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