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養胃的早餐粥一周食譜

圖文 更新时间:2025-02-03 08:46:34

八寶粥

養胃的早餐粥一周食譜(教你6種養胃粥的做法)1

做法:

  1、将紅豆及花生洗淨,用水泡2小時,倒掉水,然後放小鍋裡,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關火。保留煮豆湯。

  2、蓮子用水泡2小時,撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨,去核。葡萄幹洗淨。糯米及黑米淘淨,泡2小時,瀝出。取一個大湯鍋,放入紅豆、花生及煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄幹、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水,用大火煮開。

  3、橫放兩根筷子在鍋上,将鍋蓋放在筷子上,把火調至中偏小,煮1小時20分鐘,其間,用勺偶爾攪一下,以免粘鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即好。

牛奶粥

養胃的早餐粥一周食譜(教你6種養胃粥的做法)2

材料:牛奶1盒、小米50克,白糖。

做法:把小米洗淨,倒入水熬煮至五成熟。倒掉一些米湯,再加入牛奶(看個人喜歡添加,不過還是要适量),小火慢慢熬煮成粥,放入白糖攪拌均勻令粥徹底溶解就可以了。

三、小米南瓜粥

養胃的早餐粥一周食譜(教你6種養胃粥的做法)3

材料:南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖幾粒。

做法:首先把小米大米洗好,放入鍋中加合适的水燒開。然後再把去皮切片的南瓜用打水果的機器打成糊狀放入鍋中一起熬,在快要起鍋時,根據口味放入合适冰糖。

在這裡可能有的小夥伴沒有打水果的機器,也可以把南瓜切片放進鍋裡一起熬,把南瓜熬爛。南瓜要熟的時候放冰糖,再用舀子攪拌均勻,要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。

蓮子芡實粥

  

養胃的早餐粥一周食譜(教你6種養胃粥的做法)4

蓮子50克,芡實15克,大米300克。

  1. 把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把以上原料同時放入鍋中,加入适量的水,用文火熬制。

  2. 待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠。

補腎養血粥

養胃的早餐粥一周食譜(教你6種養胃粥的做法)5

食材:

1杯黑米、1杯黑豆、2個核桃、适量枸杞、适量黑芝麻、适量蓮子

做法:

1、先把食材淘洗幹淨放入高壓鍋内,加入适量水

2、蓋上鍋蓋,大火上汽後轉小火25-30分鐘,關火後自然放氣

3、出鍋

火腿蛋絲粥

養胃的早餐粥一周食譜(教你6種養胃粥的做法)6

做法:

1、準備所需材料

2、雞蛋加入少許鹽打散

3、平底鍋加入少許油燒熱,然後倒入雞蛋液

4、把雞蛋攤熟後,切成絲

5、将火腿切成絲,入鍋内煸炒一下盛出備用

6、大米粥倒入鍋内煮開

7、然後加入雞蛋絲和火腿絲

8、煮開後,加入适量的鹽和雞精

9、最後煮至鹽溶化後裝碗,裝碗後再撒上花生碎、胡椒粉和蔥花即可食用

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