最近，我們都看到

陽光照射大地，一片金燦燦

但是，不要忘了

陽光中的紫外線危害鴨

所以你開始囤防曬霜了嗎

關于防曬霜的困惑是不是越來越多了

看到最後有推薦喲

01

陽光是一把雙刃劍

少量的太陽光可以增強人的體質, 可以使皮膚中的脫氧甾醇轉化成維生素D, 從而有利于人體對鈣和其他礦物質的吸收, 預防小兒佝偻病和成人軟骨病的發生, 也可以促進肌體新陳代謝, 産生免疫機能。

但是！

長期暴露于紫外線輻射之下，會引起皮膚曬傷, 促使皮膚過早地光老化, 損傷皮膚内的免疫細胞, 引起系統性的免疫功能抑制。

為什麼呢？

紫外線輻射(UVR),也稱紫外線,波長範圍在100～400nm之間。

按波長長短可分為：

短波紫外線(UVC,100～280 nm),

中波紫外線(UVB,280～320nm),

長波紫外線(UVA,320～400nm)。

UVC擁有的能量最高,但是由于其波長比較短, 幾乎被大氣層和臭氧層全部過濾掉。所以能傷害到我們皮膚的是UVA和UVB。

簡單地來說，導緻曬傷和色斑的主要是UVB，導緻曬黑和光老化的主要是UVA。而UVA和UVB都可能引起皮膚癌，UVB通過改變DNA結構來直接激活癌基因,UVA能通過氧化作用生成過氧化物造成繼發性的DNA損傷。

所以，防曬是必要的！

國外有人提出記住三“C”字,即夏天出門戴帽子(CAP),穿長袖衣服(CLOTHES),塗抹防曬劑(CREAM)。這些防曬方法都是可以防止紫外線對皮膚的過量照射。

真的需要每天塗防曬霜嗎？

一年四季，紫外線都是存在的，因此無論是晴天還是陰雨天，無論春夏秋冬、戶内戶外，天天都要防曬，但是需不需要天天塗防曬霜，就不一定了。還是要根據不同的情況選擇防曬方式鴨！

男生需要塗防曬霜嗎？

有些男生喜歡黝黑的肌膚，就覺得自己不用防曬。但是别忘了UVA會引起光老化，而且是不可逆的鴨！難道你不想做個不老傳說嗎？還是覺得塗防曬霜麻煩的話，那也别忘了出門打傘鴨！

02

防曬霜的種類

防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據防曬原理，可将防曬霜分為物理防曬霜、化學防曬霜。

物理防曬霜中含有物理防曬劑，如二氧化钛、氧化鋅、高嶺土等，通過其微粒大小反射、散射及吸收紫外線,避免了紫外線穿透皮膚造成關鍵物質如DNA、蛋白、脂質等的損傷。

化學防曬霜中含有化學防曬劑，因其特殊的化學結構(生色團)吸收特定波長紫外線,吸收的能量轉換為紅外線能量(熱能)，從而達到防曬的效果。

随着人們對化妝品安全的重視，也随着研發人員對天然成分防曬性能研究的不斷深入，葡萄籽、漢麻、茶葉和紅景天等一些天然植物被發現具有抗紫外線、清除自由基、抑制黑色素生成與沉積、修複皮膚損傷和延緩老化等作用，稱為天然防曬霜！

廣譜防曬到底是什麼？

隻有通過美國食品和藥物管理局（FDA）的廣譜測試的防曬産品，才可以标簽為廣譜。Broad Spectrum(廣譜防曬)，表示該防曬霜同時有UVA和UVB雙防能力。

03

SPF和PA

一般用SPF來衡量物質對UVB的防禦能力, 也是避免日曬紅斑的一種性能指标。SPF值=已被保護皮膚産生紅斑的最少曝曬時間/未被保護皮膚産生紅斑的最少曝曬時間。SPF值越大, 防曬效果越好。

通俗理解SPF

如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那麼抹上SPF15的防曬霜後，可保證她在15分鐘×15分鐘後才會曬傷皮膚，這裡“15”是倍數，一個倍數為15分鐘至20分鐘。

SPF僅僅是表示防護陽光中UVB的指标, 而與UVA防護無關。所以在選擇防曬化妝品時, 除SPF值外, 還應注意防護UVA的指标。

UVA防曬系數是評價防曬化妝品對皮膚曬黑的防護指标。日本化妝品工業聯合會在1998年制定并提出UVA的防護指數為UVA-PF , 它分為3個PA等級, “ ”越多, 表明防曬效果越明顯, 可以看下面的表格。

04

如何選擇安全高效的防曬霜？

看一下《Beauty小姐》防曬霜公信榜

我們先來聊聊排第一的防曬霜吧~

蘭芝朝露防曬霜

￥195

成分表【來源美麗修行】

單看成分，一共有48種

其中化學防曬劑3種

分别是

甲氧基肉桂酸乙基己酯

（油溶性UVB防曬劑）

二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯

（UVA防曬劑，光穩性佳）

雙-乙基羟苯甲酰基苯甲酸己酯

(廣譜防曬劑，可以防護UVB和UVA)

後兩種成分都很安全，而且功效優異

第一種成分則存在一定的争議性

因其為滲透促進劑

可以被皮膚吸收

但是這是很常見的UVB防曬劑

而且暫未證明對人體有害

所以不用太擔心

再看看裡面唯一的一種物理防曬劑

二氧化钛

也是屬于廣譜防護

同時還可以作為着色劑

其安全性較高，所以普遍使用

可以說，這款防曬霜物有所值了

既能防護UVA和UVB

還有很多其他功效的活性成分

比如保濕、抗敏、美白等

但是我不建議敏感肌膚使用鴨

同時這款更适合油皮呦~

作為學生黨，有的時候難免經濟情況不允許，我們還是可以用便宜點的防曬霜鴨，隻要選對，一樣可以有差不多的功效啦~

給大家推薦幾款~

第一款：

曼秀雷敦新碧水薄清爽隔離防曬霜

80g ￥59.9 SPF30 PA

一共33種成分，其中的16種為活性成分。防曬的活性成分雖然都是化學防曬劑，但是已經完全滿足對UVA和UVB的防護，同時也有保濕功效。

裡面不含酒精，還是屬于比較溫和的防曬霜，比較适合中幹性皮膚，上臉還是比較清爽的，可以直接用洗面奶清洗，不用卸妝，但是也說明了其防水防汗能力稍弱。

第二款：

Naris娜麗絲防曬霜噴霧

90g ￥89 SPF50 PA

這款噴霧在古力娜紮用過後，就火了，相信很多人都被種草過！

一共40種成分，其中的17種為活性成分。這款防曬噴霧一樣含有蘭芝朝露防曬霜中的3種化學防曬劑，甚至還多了一種。所以這款噴霧對UVA和UVB一樣有不錯的防護效果，同時使用更為方便，但不建議上臉,因為沒有好的手法容易噴到眼睛。

第三款：

日本高絲SUNCUT防水型防曬乳

60g ￥79 SPF50 PA

一共34種成分，其中的17種為活性成分。而蘭芝朝露防曬霜含有的3種化學防曬劑，它都有，同時還有氧化鋅作為物理防曬劑。撇開這些不說，裡面就有十幾種的天然植物提取物，可見這款防曬霜的溫和。而且，它還具有比較強的防水性，比剛剛推薦的第一款更好。

怎麼樣才能達到防曬效果？？

要注意防曬霜的正确使用方法！出門前30分鐘塗好防曬霜，出門後，每隔兩小時補塗一次。還有，不同情況使用不同的防曬霜，比如陰天就可以用曼秀雷敦新碧水薄清爽隔離防曬霜；在太陽猛烈時出去，就可以用Naris娜麗絲防曬霜噴霧噴手腳，日本高絲SUNCUT防水型防曬乳塗臉。

05

敏感肌膚怎麼辦

如果不是很嚴重的敏感皮，就可以嘗試下上面提到的高絲SUNCUT防水型防曬乳，因為裡面的很多成分都是天然植物的提取物。

如果是很嚴重的敏感皮，建議少用防曬霜，出門打傘、戴帽子、穿防曬衣等。前面雖然提到天然防曬霜，但是目前還沒有一款防曬産品真的是純天然的，多多少少會加一些化學防曬劑和物理防曬劑。

比如這款：

Badger天然物理嬰兒防曬霜

87ml ￥87 SPF30 PA

【成分表來源美麗修行】

可以看到，隻有7種成分，唯一的一種活性防曬劑成分是物理防曬劑氧化鋅，自然防護效果沒有那麼好，但是真的是沒什麼能導緻過敏的化學物質。同時，純物理防曬霜使用後，會泛白，而且偏油，不适合油性肌膚。

在使用這款防曬霜的時候，可以少量多次地塗抹到臉上，最後用散粉按壓，這樣看起來就不會慘白慘白的啦~最後，一定要用卸妝産品來清洗呦~

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