成家之後有很多女人操勞着孩子的教育和各種家務事，閑暇時間被占用，因此她們就沒有時間去保養自己的面部和身材，将家庭放在第一位的女人們談論起年輕時的自己都有些懷念。

可女生們要知道舍得為自己下心思的女人，才會活得自信。每個年齡段的女生，都在關注自己的身材和美貌。越是注重家庭的女人越要心疼自己，若是太忙，那休息的時候一定要記得多吃些對身體好的食品。對身體好的食品除了瓜果蔬菜，對于零食又想吃，還想瘦怎麼辦呢？當然有辦法了，可以在家裡備點美容養顔又低脂的小零食呀。

第一種零食：堅果

現在減肥好像已經成為了很多女性的口頭禅，到了夏天，這個詞的意義就更重了，說到減肥，自然要有合理的飲食搭配和控制飲食攝入量。

在我們日常生活中常見的堅果有核桃，花生，開心果等，三伏将至，有營養學家表示，每天吃一把适量的堅果，可以幫助人體排毒。有的女生是油性皮膚，吃堅果就能改善皮膚油膩，是美容養顔的一把好手。

三伏将至，随着高溫潮濕天氣的到來，很多人都會出現身體發沉的狀況，女性吃些堅果，還可以保持精力充沛。

第二種零食：牛肉幹

很多女生會喜歡吃鴨脖鴨翅之類的即食産品，其實這些零食都沒有太多營養，倒不如将視線轉移到牛肉幹的方向上來。很多人會表示牛肉幹這種零食對女性有好處嗎？這裡所說的牛肉幹并不是配料表中含有大豆蛋白的那種牛肉幹，而是配料表中隻有牛肉的風幹牛肉。

有人會問吃這個不會長胖嗎？其實牛肉中的脂肪含量很低，而且牛肉中含有的蛋白質會比豬肉更接近人體需要。很多健身人士的健身餐中也都有它的出現，但要切記雖說牛肉幹脂肪含量低，但也不能多吃。

第三種零食： 黑巧克力

巧克力作為甜食，深受女性的喜愛，很多男士送小禮物的時候也會放一些巧克力點綴。可是女生都知道的基礎常識就是巧克力糖分太高，盡管有着浪漫的加持，卻也不敢放肆食用。

其實對于任何甜品我們女生都會有這樣的顧慮，但你們知道嗎，要想吃巧克力不長肉有一個辦法，那就是在挑選巧克力的時候選擇黑巧克力。

黑巧克力即純巧克力，但是小仙女們一定要記住每天的攝入量不要超過30克哦。

第四種零食：紅棗幹

紅棗是一個滋補佳品，它還有維生素王之稱，具有養顔治療失眠的效果。

很多女性處理的事務不比男生少，家庭中的女主人和工作上的女強人處理事務經常會耗費很多精力，可以做些黑木耳大棗湯和生姜大棗粥，在日常生活中這都是可以補氣的好菜品。

大棗還可以滋潤肌膚，對防止黑色素沉澱很有效果。

第五種零食：麥片

麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，市面上也分很多麥片，有的麥片需要用水浸泡才能食用，所以最好買即食麥片，可以不用用水泡等時間，還可以直接放入酸奶中，這樣口感會更好，這樣吃起來簡單方便，又不占用時間。

營養專家做過對比，吃麥片作早餐的女生和吃其他早餐的女生相比，将麥片作為早餐的女生體重要比吃其他早餐的女生體重要低，因為麥片裡富含的纖維和維生素，都對我們身體有好處。

第六種零食：水果幹

說起脆脆的零食，肯定就少不了薯片啦，可我們都知道薯片屬于油炸和膨化食品，其中含有的碳水化合物和脂肪含量都不少。那麼就有一種食物既有着薯片的脆感還沒有薯片的熱量，這個零食就是水果幹。

有的小夥伴會問：水果幹也經過了烘幹，其中的營養成分不也被破壞了嗎?其實不是，水果幹中隻有不耐高溫的維C流失了，水果中穩定的蛋白質和膳食纖維等營養物質還留存在其本身，而且在挑選水果幹時記得不要挑選含色素和添加劑的，那樣不僅對身體沒有益處，還浪費了資金。

女人不管什麼年紀，都要舍得為自己花錢，而且像這種日常吃的小零食，該買就買。把自己收拾的青春靓麗，心情也會變好啦。

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