刷手機不是年輕人的專利，現在的老年人每天刷手機的時間也不短，看新聞、約朋友、聊天……哪樣都離不開手機。
但是刷的時間長了，就有可能遇到麻煩！
比如黑眼圈和眼袋長時間盯着屏幕看，眼睛疲勞，眼部的血液流速慢了，出現黑眼圈；而且眼部肌肉變松弛後，又會加深眼袋。
還有眼睛幹、痛正常的時候，人大概1分鐘會眨16~20次，讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至于幹燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。
但埋頭看手機，眨眼次數自然減少，眼睛長時間暴露在外，淚液蒸發又比較多，就會覺得眼睛幹澀、有異物感，這種情況嚴重了，會變成幹眼症。
更麻煩的是視力下降和青光眼長時間在環境比較差的環境下看手機，比如光線暗、走路、坐公交，還有屏幕太亮等等、很容易造成視覺疲勞，導緻視力下降、近視度數加深。
據《中國民航報》報道，亞洲的老年人較歐美老人更容易患青光眼，加上長期看手機，這種幾率會更高。
這麼多隐患，該怎麼防範？四川大學華西醫院的眼科專家建議老年人注意這些：1、控制時長。耍30分鐘左右，應該閉眼休息3~5分鐘或者是看遠處！
2、把手機的亮度調節一下，尤其在暗處時手機的亮度不能太亮。
3、在光線不好尤其晚上看手機時開個小燈，減少環境亮度差。
4、控制距離，至少保持眼睛離屏幕30厘米，看不清楚一定要戴老花眼鏡，不要鼓搗把鼻子觸攏了看！
5、手機屏幕越大越好，字體顯示設置越大越好。
6、盡量平視看手機，這樣既可以保護眼睛，還可以保護頸椎。
還有這幾點：1、看電腦、電視時，不管你是近視、遠視還是散光，戴好你的眼鏡。
2、電腦和電視的位置不能高于個人視線。
3、冬天比較幹燥，可以在室内開啟加濕器，防止眼睛幹。
4、早晚用熱水洗臉，洗臉時用熱毛巾熱敷雙眼1~2分鐘。
如果是眼睛幹澀、有異物感、脹痛、視物模糊等，先閉到眼睛休息5~10分鐘，如果緩解了那就是用眼過度造成的；沒有緩解，可以試一下人工淚液眼藥水，每天4~6次，1~2天的治療後，一般會緩解很多。還是不行的話，就必須去醫院了。
如果是突然視力下降、眼外傷、出血、視野缺損、甚至失明等等，那就不用等了，直接去醫院。
資料綜合：
人民網 2017/7/7 你怕了麼？電子産品對眼睛的傷害居然那麼大
微信@四川大學華西醫院 華西眼科專家說，疫情期間，你的眼睛快被手機/電腦/電視/平闆搞瞎了哇？
編輯︱禾雲
校對︱阿凡
圖︱自網絡
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