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熬夜習慣了是不是就沒有危害了

生活更新时间:2024-07-21 03:21:10

前些日子頒布的諾貝爾生理學或醫學獎，為大家解釋了為什麼很多人覺得自己越來越笨，身體越來越差，這一切可能與他們熬夜的習慣密不可分。

熬夜習慣了是不是就沒有危害了（長期熬夜的危害太可怕）1

這三位獲獎的科學家研究發現，人類在進化的過程中形成了一個固定的生物鐘，這個生物鐘調節着人體重要的功能，如激素分泌水平、代謝功能等等，這個生物中的設置就是白天活動，夜晚睡眠。因此熬夜這種行為本身就是自然規律背道而馳，它對身體的危害自然不容忽視。下面就為大家詳細列舉熬夜的危害都有哪些。

引起肥胖

熬夜習慣了是不是就沒有危害了（長期熬夜的危害太可怕）2

覺得自己皮膚暗淡，膚質越來越差的朋友，這也可能是睡眠不足造成的。因為熬夜會造成代謝紊亂、内分泌失調，導緻皮膚水分、養分嚴重不流失，皮脂分泌旺盛，造成皺紋、色斑、痘痘等各種皮膚問題的出現。

記憶力衰退

熬夜會讓人的神經系統在夜晚處于高度興奮的狀态，而當身處白天時，神經系統将難以充分興奮起來。這時人會感到精神萎靡、頭昏腦脹、反應遲鈍、記憶衰退，甚至還會造成神經衰弱的情況出現。

猝死

近年來，關于長期熬夜導緻猝死的新聞屢見不鮮，長期睡眠不足，會導緻各類心腦血管疾病出現的風險大大增加，進而造成猝死的可能。

誘發高血壓

熬夜習慣了是不是就沒有危害了（長期熬夜的危害太可怕）3

人的血壓情況在晝夜是會發生變化的。一般而言，白天血壓較高，夜晚血壓較低，一旦長期熬夜，過着晝夜颠倒的生活，人的血壓在夜晚也會處于高峰期，極易導緻高血壓的出現。點擊藍字了解：高血壓不能吃的食物有哪些記住這些不要再吃錯了

誘發糖尿病

熬夜習慣了是不是就沒有危害了（長期熬夜的危害太可怕）4

人處在睡眠之中時，身體會釋放出松果體素，這種物質可以刺激胰島素的分泌，而長期熬夜胰島功能會因為松果體素分泌不足，而造成功能性衰退，從而導緻糖尿病的出現。

免疫功能受損

熬夜習慣了是不是就沒有危害了（長期熬夜的危害太可怕）5

長期熬夜會導緻人體免疫功能失調，處于亞健康狀态；各類疾病會乘虛而入，給我們的健康帶來嚴重的威脅。

随着生活習慣的改變，熬夜這種行為已經成為一種常态，可為了身體健康，還是要遵循自然之道改掉這個壞習慣。

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