世界衛生組織發表了一年一度的《世界衛生統計報告》，這項報告提供了全球最新衛生統計數據。在這篇報告當中，涉及了很多方面，其中就有預期壽命和預期健康壽命的相關内容。中國2019年整體預期壽命為77.4歲，健康預期壽命為68.5歲，整體呈增長的趨勢，不過細分開來說，女性壽命得以增長，男性壽命與以往持平，甚至略有倒退。

雖然中國預期壽命已經超過了77歲，還在增長的過程當中，但是這并不意味着就一定能夠達到這個數值，畢竟壽命受多種因素影響。最近有研究說身材可透露壽命的長短，快來了解。

長壽是人們永恒的追求，想要獲得長壽，就要付出努力，保養好自己。要了解影響長壽的因素，這些因素當中就包括身材。

澳大利亞貝克心髒與糖尿病研究所、英國貝爾法斯特女王大學等多名研究學者，他們進行了一下曠日持久的研究。該項研究跨越了24年，對研究對象開展了長達24年的随訪。招募的研究對象高達9萬人，年齡在30~74歲之間，年齡跨度也比較大，有很高的參考價值。

研究人通過對比發現，腰比較細臀部比較大的人，也就是說沙漏身材的人，死亡風險會比較低。之所以得出這樣的結論，是因為腰比較細的人内髒脂肪比較少。

内髒脂肪比較多的人會引起很多不良後果，例如高血壓、糖尿病等和肥胖相關的疾病，全因死亡風險率也會大大地提升，心血管疾病的風險也會大大提升。所以得出結論，細腰肥臀更長壽。

1、脖子

想要知道自己處不處于健康的狀态，可以觀察一下自己的脖子，量一下頸圍。頸椎可以反映出一個人上半身脂肪的多少，而上半身脂肪的多少又和心髒病有着非常密切的聯系。

美國弗雷明漢心髒研究學會專家進行了一項針對3300名志願者的調查，發現頸圍每增加三厘米，人們體内高密度脂蛋白水平會降低。頸圍越大，脖子越粗，越不容易長壽。

2、蘋果型身材

蘋果型身材是一種像蘋果一樣的身材，腰腹部囤積脂肪。這種身材很不健康，尤其是超重的蘋果型身材的人，要警惕高血壓、高血脂、冠心病等疾病的來臨。

研究表明，腹部脂肪過多的男性患心髒病的概率會比普通身材的男性高42%，而且比普通人要更容易猝死。

3、腰的長短

還有一個數值需要關注，那就是腰的長短，也和人們的壽命息息相關。腰比較長的人活動範圍比較大，要承受的負荷會比較高。

日本一項研究認為，腰越長的人彈跳力越弱，對腰的保護程度就越小。腰長的人更容易患上腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎增生等疾病。

4、個子高低

想要知道自己健康不健康，自己能不能長壽，還可以看一下自己的身高。有研究表明，個子特别高的人容易患癌。

美國波士頓科學家進行了一項研究，對2.2萬名男子進行了長期的跟蹤研究，結果發現身高高于1.82米的男性，他們患前列腺癌的幾率會比身高低于1.7米的男性增加59%。如果男性身高高于1.85米，女性身高高于1.68米，患胰腺癌的幾率也會增加。

想要打造長壽生态是不難的，主要有4點需要注意。

• 第一、就是控制好體重，把體重控制在标準範圍之内。
• 第二、就是控制好腰圍，不要讓腰圍過大，不要一直坐着不活動，那樣很容易長肚子上的贅肉。
• 第三、控制好體脂率，男性不要超過25%，女性不要超過30%。
• 第四、控制好自己的頸圍，如果脖子過粗要趕快減肥

影響長壽的因素有很多，身材隻是其中一項，不過有參考意義，可以根據這些科學研究調整自己的身材。肥胖的人要注意減肥，尤其是腹部肥胖的人。希望大家都能做好身材管理，不要把自己的健康置于危險的境地當中。

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