【夏季飲食注意--魚肉粗糧不能少】夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節,也是蛋白質消耗量最大的季節,如果隻注重蔬菜水果的攝入,而不及時補充蛋白質就會導緻體質下降,容易感染疾病。一般,蛋白質每日攝入量在70~90克為宜,且最好其中一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。(via 人衛健康)
來源: 廣東12320
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