健康從心開始精讀?【健康提醒】延長關節壽命，應控制身材、避免受傷，我來為大家科普一下關于健康從心開始精讀?以下内容希望對你有幫助!

健康從心開始精讀

【健康提醒】

延長關節壽命，應控制身材、避免受傷

人到中年，關節疾病高發，想要延長關節壽命，日常生活中應注意些什麼？解放軍總醫院第四醫學中心骨科主任醫師張洪提醒，延長關節壽命，應控制身材、避免受傷。

專家指出，胖人易患關節炎，不僅僅是因為肥胖加重關節軟骨負擔，使關節結構加速磨損和老化，引起變形性關節炎。更深層次的原因是，肥胖還會通過其他代謝并發症間接影響關節，如糖耐量異常、脂質異常等。此外，關節損傷會引起軟骨損傷，降低關節靈活性，日常生活中應避免做重複動作或者強度太大的動作。

【醫學探索】

經常挖鼻孔或增加癡呆風險

《自然》子刊上發表的一項研究發現，經常挖鼻孔，很有可能為細菌入侵中樞神經系統留下隐患，增加阿爾茨海默病風險。

研究人員發現，肺炎衣原體感染中樞神經系統與遲發性癡呆之間的聯系越來越明顯，肺炎衣原體可以在72小時内感染小鼠的嗅覺、三叉神經、嗅球和大腦，肺炎衣原體感染還導緻在接種後7天和28天參與阿爾茨海默病發病機制的關鍵途徑失調，導緻β澱粉樣蛋白沉積。此外，肺炎衣原體會感染周圍神經和中樞神經膠質細胞。簡單來說，肺炎衣原體可以通過鼻腔入侵中樞神經系統，緊接着腦細胞通過沉積β澱粉樣蛋白做出反應，而這正是阿爾茨海默病的特征。

【科學飲食】

女性經常失眠，推薦食用酸棗仁

都說冬天是睡懶覺的好季節，但有不少人想睡卻睡不着。新疆維吾爾自治區伊犁州尼勒克縣中醫院名譽院長陳古一表示，心腎功能失調與氣血運行不暢是女性失眠最常見病因，居家調理推薦食用酸棗仁。

陳古一指出，失眠症狀較輕，不妨煮點酸棗仁湯喝，或是用酸棗仁與粳米煮粥吃。另一個方法是用炒酸棗仁20克、茯神12克、遠志（去心）10克、麥冬（去心）10克煎湯取汁服用，嚴重失眠者連續服用幾個星期。如果失眠連續超過1個月，要考慮就醫。

【醫藥進展】

新華制藥頭孢克洛顆粒“過評”

新華制藥宣布，下屬子公司山東淄博新達制藥有限公司的頭孢克洛顆粒（新達羅）全國第二家通過仿制藥質量與療效一緻性評價。

頭孢克洛為第二代頭孢菌素，屬口服半合成抗菌素，具有廣譜抗革蘭氏陽性菌和革蘭氏陰性菌的作用，其作用機理與其他頭孢菌素相同，主要通過抑制細胞壁的合成達到殺菌作用。頭孢克洛對某些細菌的β-内酰胺酶穩定，所以，某些産β-内酰胺酶的微生物可能對頭孢克洛敏感。新達制藥的頭孢克洛顆粒服用方便，草莓口味，尤其适合兒童服用。頭孢克洛顆粒已進入國家乙類醫保目錄，米内網數據顯示，在中國城市公立醫院頭孢克洛2020年、2021年的銷售額分别為7.44億元和8.57億元。

【知識更新】

35歲前戒煙可抵消大量死亡風險

《JAMA網絡開放獲取》上的一項最新研究成果表明，與不吸煙的人相比，當前吸煙者全因死亡風險顯著增加180%，且戒煙越早越好，35歲前戒煙的人，與不吸煙的死亡風險相當。

該研究共551388名參與者，在随訪期間，共有74870例死亡，其中38078例（50.9%）為女性，36792例（49.1%）為男性。總體來看，與不吸煙者相比，當前吸煙者的全因死亡風險增加180%，戒煙者的全因死亡風險遠低于當前吸煙者，同樣與不吸煙者相比，35歲前戒煙者全因死亡風險沒有顯著增加，35-44歲之間戒煙者全因死亡風險增加21%，45-54歲之間戒煙者全因死亡風險增加47%，55-64歲之間戒煙者全因死亡風險增加74%。

新京報記者 張兆慧 整理

校對 盧茜

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