今日秋分,秋天正式進入下半場。天氣漸涼,這幾個細節一定不能忽視!
①切勿過度溫補,少吃蔥、姜、韭菜等辛辣食物,忌冷飲,嘎嘣脆的蘋果、秋梨要多吃。
②要早睡早起,晚上睡覺蓋好被子,注意添衣保暖。
③運動不宜大汗淋漓,可以爬爬山、公園散散步,太極拳、八段錦安排起來。
④調節情緒防悲秋,心性平和要開朗。轉發!
來源: 央廣網
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