護膚這件事，是很多女性的功課，擁有光潔清透的皮膚，會讓人外在的顔值提升很多層次。但是現如今很多女性都把目光投向護膚品，在護膚品上花費了大量的時間和金錢。保養皮膚并不隻能依賴于護膚品，在生活中也有很多需要注意的地方，接下來就讓我們一起來了解一下。

1、睡個美容覺

熬着夜敷着最貴的面膜，是很多女性生活的現狀，一邊不能割舍熬夜帶來的快樂，一邊又不能放棄護膚，這完完全全是一種自欺欺人的行為。長時間的熬夜會讓皮膚狀态變差，加速皮膚衰老，出現黑眼圈、皮膚暗沉、細紋等等肌膚問題。熬上幾次夜，再貴的護膚品也急急救不過來，不如一開始就早早睡覺。每天晚上十一點之前入睡是美容覺的要求，睡覺之前做好護膚能夠讓美容覺的作用更加的大。

2、多吃新鮮的水果和蔬菜

現如今是夏季，很多新鮮的水果和蔬菜正當時。日常生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠有效地補充維生素c和抗氧化物。多補充維生素c和抗氧化物能夠清除體内的自由基，達到預防衰老的目的。但是如果想憑借多吃幾個蘋果或者多吃幾個西紅柿，就達到護膚的目的，未免把這件事想的太簡單了。從飲食上多加注意，就是要長期的堅持，長此以往才能看到效果，不能過于急于求成。

3、多多進行運動，多多出汗

運動是女性的好朋友，通過運動不僅能夠讓女性擁有好的身材，還能讓女性擁有健康，最重要的是對護膚也有幫助。多進行運動能夠提高女性的新陳代謝，加速血液循環，讓皮膚更加的有活力。另外經常運動也能夠讓女性心情開朗，心情好了，皮膚也會狀态好。

4、遠離煙酒

煙酒非常危害人體，健康是無論如何都需要改正的壞習慣。煙草中的有害物質不僅讓人健康有損，而且還會讓人皮膚狀态變差，經常抽煙的人皮膚會出現暗沉發黃的情況。酒精會讓人缺水，皮膚缺水就容易出現細紋理，細紋如果得不到及時的處理，就會轉變為真的皺紋，皮膚的衰老就顯而易見了。

5、出門的時候要做防曬

夏天天氣非常的炎熱，很多人嫌棄塗上防曬霜，感覺非常油膩，就經常不做防曬措施就出門，這樣及時批複就處于一天一天衰老的過程當中。如果感覺防曬霜比較油膩，可以選擇清爽的防曬霜，如果不想塗防曬霜，可以帶遮陽傘和遮陽帽出門。不管是陰天還是晴天，防曬措施都是要到位的，因為不管是今天還是晴天，紫外線都很強。

除了要在護膚品上下功夫以外，生活中也要處處注意對皮膚的養護，要改正那些傷害皮膚的壞習慣，堅持一些會讓皮膚狀态變好的好習慣。相信這個世界上沒有醜女人，隻有懶女人，你在護膚上付出的努力結果非常的明顯。

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參考資料：

1、《美容護膚的小竅門，讓你輕松擁有完美肌膚》.鳳凰新聞.2018-10-30

2、《如何保養自己的肌膚，生活習慣和日常護膚雙管齊下，把肌膚養好》.網易新聞.2020-06-20

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