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文/七月 圖片源自網絡侵删

前段時間，我很焦慮。是因為我連續寫了11篇小紅書，卻沒有一點起色。看着群裡的學員一個比一個優秀，一個月漲粉2000 ，心裡不乏覺得失落。

原來，努力的不徹底，就會活得擰巴。

記得上一次焦慮大概是在去年，我考駕照的那段時間，看到周圍一同練車的小夥伴紛紛倒在了科目二上，自己便心生恐懼，生怕自己挂科。

“倒庫倒不進去怎麼辦？s彎壓線了怎麼辦？半坡起步熄火了怎麼辦？……”這些都是我焦慮的原因。

直到考試那天，我硬着頭皮上了戰場，心裡默默想着自己的點位，按照教練說的一步一步來，倒庫，側方，s彎，直角拐彎，半坡定點與停車。

當我走完所有的科目，系統播報成績的那一刻，我整個人都是懵的，是的，我考了100分。中途沒有挂到我最害怕的倒庫上。

那一瞬間，我覺得想要取得好成績，首先要克服内心的恐懼，當你鼓足勇氣去做一件事的時候，反而就沒那麼焦慮了。

在生活中，不同的人總會有不同的焦慮。學生面對高考會焦慮；成年人掙不到錢會焦慮；看到自己活的不如别人會焦慮。

那麼，如何正确的面對焦慮？下面我給大家分享一些焦慮時可以做的事情。

1.做小紅書博主

雖然我的粉絲不多，但我發的作品收獲了很多喜歡，也讓我愛上了圖文寫作。

如果你也感到焦慮，不妨學着做小紅書吧，制作好看的圖片真的是一件很治愈的事情。

2.摘抄金句

我從初中就有摘抄好詞好句的習慣，每當我看一本書或者一篇文章，都會把裡面的金句摘抄下來，因為我覺得那些句子都很美。

最近看一檔綜藝節目《為歌而贊》，被裡面房琪小姐姐的高情商發言所震撼到了，原來腹有詩書氣自華的女生是這樣的。

當郁可唯被質疑沒有辨識度時，她說：“如果一個能夠去承載我們悲歡離合和喜怒哀樂的歌手都沒有辨識度，那麼什麼樣的歌手才有呢？”

面對歌手楊宗緯在舞台上唱跳遭到質疑時，房琪暖心安慰：“在這個舞台上看到了作為一個歌手最大的真誠，我們終其一生，不是為了要滿足每一個人，而是為了找到跟自己同頻共振的那一部分人，這世界很喧嚣，做你自己就好”

面對張含韻在舞台上頻頻遭到質疑後，房琪對她說：“他強任他強，清風扶山崗，十五六歲的那股清風，越過了重重的山崗，吹到今天你也還是最好的年紀，這就是上天對勇敢的女孩最好的獎勵”

3.閱讀與寫作

當你靜不下心來的時候，不妨試着去寫作吧。寫作并非作家的專利，普通人也可以寫，隻要你能把你的真實情感表達出來就可以了。

要想持續性的輸出好内容，就要不斷地輸入，不停地閱讀，讓自己發光。發光不是太陽的專利，你也可以。

4.擁抱大自然

如果你覺得現在的生活節奏太快了，壓得你喘不過氣來，那就去旅遊吧。身體和靈魂，總要有一個在路上。

5.好好睡一覺

累了就好好休息。做到愛的時候不辜負人，睡的時候不辜負床，玩的時候不辜負風景。在一個陽光灑滿房間的午後，蓋上被子，好好睡一覺，你會覺得生活其實沒有那麼糟糕。

6.與家裡人通電話

你有多久沒和家裡人通過電話了，她們最近的情況你知道嗎？

你有沒有發現，長大以後，我們和父母之間的話變得少了，我們在外面受的委屈從不告訴他們，就是為了不讓他們擔心。

其實在父母面前，你一直都是小孩子，是那個一有事就找媽媽的孩子。我們可以适當地和父母談談心，向他們表達我們的愛意。

7.減少無效社交

對消耗和不喜歡你的人說拜拜，對喜歡抱怨、愛指責你的人說拜拜，對上進混日子的人說拜拜。

減少無效社交易後，你會發現你沒有從前那般焦慮了，生活也變得輕松很多。

8.定期存錢

30歲後，你會發現，存錢與不存錢，過得是兩種不同的人生。沒有什麼事情是錢解決不了的，如果有，那用錢也能緩解。

9.看點喜劇片

晚飯過後，坐在沙發上，不知道做什麼的話，就找一部喜劇片看吧，其中經典的劇情保證會逗得你哈哈大笑，釋放很多多巴胺。

我通常喜歡和我老公在晚上看喜劇電影，每次都是兩個人笑的四仰八叉，我婆婆說我們瘋了哈哈哈。

10.接受不完美的自己

你有沒有想過，你其實可以不用那麼優秀的，給自己那麼大的壓力幹嘛。人生來就是不完美的，可以适當降低對自己的期待，自己快樂最重要。

11.寫每日計劃

人為什麼會焦慮，就是因為理想和現實中的自己差别太大。心裡想着明天要做很多很多事情，可到了第二天你會發現你什麼也沒做。

為了防止這種事情發生，我會給自己寫一個每日計劃，按着便利貼上的一步一步走，到了晚上，給自己做了的事情打對勾，突然發現自己原來可以做這麼多事情。

12.練字

還記得高中的時候，我有時候會覺得很焦慮很煩躁，這個時候我就會拿出字帖來練字，寫上一段時間就會覺得自己沒有那麼焦慮了。

13.去吃自己喜歡的美食

唯愛與美食不可辜負。心情不好的時候我就會拉上我老公去縣城裡大吃一頓，雖然體重噌噌的往上漲，但是我的心情卻變得很好呀。

14.适當運動，做劉耕宏女孩

最近真的是迷上了劉畊宏的《本草綱目毽子操》，做夢都想着運動，我也不想做的，可是他叫我堅持哎。運動真的是緩解焦慮最好的方式了，趕快運動起來吧。

15.少刷短視頻

有種短視頻你越刷越焦慮，看着那些年入百萬的業界大佬，你會感覺到自己是個廢物。與其每天刷短視頻，不如去找找自己喜歡做的事情。

現在的我已經不那麼熱衷于短視頻了，而是把重心放到了自己的身上，想着如何能夠變得更好。

以上，共勉！

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作者簡介：七月，一個不認命的農村姑娘，熱愛碼字，希望能夠通過寫作實現經濟獨立。

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