前兩天剛出了幾篇：
蛙泳必犯的3個錯誤，不犯的是天才~
我的蛙泳手腳配合不起來怎麼破？！
拿什麼拯救你不争氣的蛙泳腿？
很多人就問：
手呢，手呢？
有種火燒眉毛的急迫感
小編我是連夜敲鍵盤的把今兒的趕出來
就是為了滿足你們！！
今兒我們不談風月
隻談蛙泳手
隻為精益求精
何處安放的蛙泳手就我而言，覺得蛙泳劃水是四大泳姿中最複雜的。
它可以分為三個部分：外劃，内劃，複原。
這兒的每一個步驟都會出現常見的錯誤，而這些導緻的後遺症就出來了，像是手臂累，原地踏步......
下面，我們就細細的講下。
前劃過寬 〉像下面這樣劃水忒忒忒寬了。
都快要劃到屁股上了。
前劃過寬❌
這個樣子劃，保準換氣費力，因為根本起不來，整個身體都往池底掉。
咱們這兒不用展現柔韌度好不，手臂打開到與肩同寬，就可以做下一步在動作了，過度是沒有任何意義的。
這也是，我們常常說，劃水不要超過肩膀的原因。
下面這個圖，就表示了劃水的最佳角度。
劃水的最佳角度
你可以通過趴池邊練習蛙泳手，來改善這個角度問題，畢竟池邊會控制你的角度。
趴池邊練習蛙泳手
摸水式劃手〉這劃得也太輕柔了，剛起來好嘛，就像是劃船似的。
你想，如果把船槳放在水面上劃，怕是一天下來，船都沒怎麼動吧。
摸水式劃手❌
修正這個錯誤動作就比較容易了，兩個肩放松，雙臂放在水底下，和船槳一樣，伸進去，兩手向後劃水。
你也可以着重加強手臂力量練習。
劃臂過後〉内劃的時候，很多人就會出現下面的情況，劃太長了。
貌似能夠得到更大的推進力，其實并不是。
劃臂過後❌
正确的應該是在手劃過肩線的時候，要立即回收。
如果實在是控制不了自己劃水得話，隻能通過外部道具來糾正咯。
比如說，可以在腋下夾一個浮力棒遊進，能夠很好地改善劃臂過後。
很多人是為了起來換氣，才直接下壓手掌的，這樣做起來，就搞得身體像蝶泳一樣。
直接壓手❌
正确的應該是肘部彎曲使雙手朝後，用前臂和手拉水，産生最大的動力。
平常在遊的過程中，可以多加注意這一點，如果覺得雙手練起來很難集中注意力的話，可以隻練習一隻手臂。
今兒的手部細節可還滿意
多下水去練練吧
你可以犯錯
但必須成長
全民學遊泳
泳敢做自己
今天的内容就到這裡
希望這些練習能夠幫助到你們
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