10大現役國家隊盤點-tft每日頭條

10大現役國家隊盤點

生活更新时间:2024-11-29 15:31:53

10大現役國家隊盤點（絕密這12套國家隊動作）1

丹麥著名羽毛球男單選手維汀哈斯，近日發布了一組力量訓練視頻。裡面的許多訓練動作，就連國家隊、省隊羽毛球運動員都在使用。愛羽客小編制作成了GIF，分享給大家。

1.俯卧撐

做俯卧撐可以鍛煉到手腕、手臂、肩、胸、腰腹，對于提高擊球時的爆發力有一定效果的。

2.平卧前起腿

主要鍛煉下腹，對提高下肢平衡性有幫助。

3.深蹲跳

想要李宗偉的彈簧腿？那你得好好練練這套動作了。

4.俯地蹬腳

對于鍛煉腹股溝有很好的效果。

5.側腰

對鍛煉腰部力量很有幫助。

6.抱球深蹲跳

7.正握引體向上

鍛煉背肌、手臂的肱二頭肌，對于增強殺球力量有幫助。

8.動态側腹（左）

對于轉身、轉體、側腰力量有很大幫助。想要打出陶菲克的反手球，或者想救對手勾出的網前大對角球，這個動作你得好好練練。

9.動态側腹（右）

10.鍛煉股二頭肌

對提高網前大跨步接球的速度，十分有用。

11.左右轉髋

主要鍛煉髋關節，能迅速降低重心、提高接下手球的反應速度。

12.俯卧側擺腿

主要鍛煉大腿内側肌肉，對上網低手位接對手吊球，迅速回位，十分有幫助。

愛羽客在此預祝大家新年快樂！明年我們的内容會更加精彩哦！

本文系愛羽客羽毛球網原創，未經允許嚴禁轉載！

更多資訊請下載愛羽客APP或關注愛羽客微信公衆号

aiyukeyumaoqiu

每天一手新鮮資訊羽壇新聞八卦應有盡有！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活艾灸後什麼食物不能吃
在生活中，很多人經常做艾灸，艾灸是很流行的一種中醫保健養生方法，它可以有效促進血液循環，加快新陳代謝，預防多種疾病。那麼艾灸後可以吃東西嗎?艾灸後吃什麼好呢?下面讓我們具體來看看吧!做完艾灸能吃東西嗎?做完艾灸後不能立刻吃東西。因為艾灸後吃... 2022-12-28
生活綿陽榮威i5最新優惠
【上汽榮威20年老店綿陽吉翔】綿陽吉翔汽車是上汽榮威品牌授權銷售服務和特約售後服務中心，連續在當地被評為“守合同重信用企業”。各部門員工均經過上汽公司的嚴格挑選和原廠培訓，作為20年老店，我們堅持“以誠為本，以客為尊”的理念，服務于人民群衆... 2023-02-26
生活宋曉峰你說的都是真的嗎
以趙本山為首的趙家班，以小品、段子而著名。著名的媒體評論人梁宏達曾經點評過趙本山的作品，完全是小品之類的段子，就連他的巨部長篇電視連續劇《鄉村愛情》，都是由一段段小品組合起來的。趙本山本身是東北二人轉演員，因連續多年在央視春晚上表演小品而走... 2023-03-28
生活小米華為oppovivo顔值對比
對于手機截屏功能，已經是使用手機過程中必不可少的一個小功能，截屏能夠讓我們以圖片的形式傳遞自己手機上的信息，令手機使用更高效。不過對于手機截屏方式，不同品牌的手機截屏功能也不盡相同。接下來就以當下三款較為熱門的千元機OPPOK3、榮耀9X、... 2023-01-16
生活乒乓球發球得分技巧
乒乓球發球得分技巧?通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分在開局和中局，就争取主動，把比分拉開，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要，我來為大家科普一下關于乒乓球發球得分... 2022-07-10
生活數學平面幾何圖形動點問題
分享一道非常經典的問題。題目：如圖，三角形ABC是一個直角三角形，∠A=90°。D是斜邊BC上的一個動點。過點D作AB和AC的垂線，垂足分别為E和F。問題：當D點運動到什麼位置的時候，線段EF最短？如果你想思考一下，可以暫停滾屏，思考1分鐘... 2023-02-03
生活夜來香栽培方法
夜來香栽培方法?插條的選擇插條适宜選擇生長健壯并且無病蟲害的枝條，選擇同一植株上當年生的中上部向陽枝，以節間較短、芽尖飽滿、枝葉粗壯的枝條為佳，現在小編就來說說關于夜來香栽培方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!夜來香栽培方法插條... 2022-06-18
生活奧運會乒乓球團體賽的規則是什麼？
奧運會乒乓球團體賽的規則是什麼?團體賽——第一階段，将男女各16支隊伍分為4個小組進行單循環賽第二階段，獲小組第一名的隊通過半決賽和決賽，産生團體賽的金牌和銀牌獲小組第二名的隊隻能争奪銅牌通過小組第二名之間的對抗，獲勝的兩個隊和半決賽失利的... 2022-06-14
生活紅星美凱龍投資價值
紅星美凱龍投資價值?觀點網訊：10月17日，應公司要求，标普撤銷了對紅星美凱龍家居集團股份有限公司的“B-”長期發行人信用評級評級撤銷前，該公司的評級展望為負面，現在小編就來說說關于紅星美凱龍投資價值?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看... 2022-11-13
生活老人家骨折鋼闆要不要取出來
關于骨折内固定是否需要取出，這是一個持續了争議了很多年的問題，也是臨床中骨科醫生經常被患者提問的一個問題。在具體到老年人骨折的鋼闆螺釘是否需要取出這個問題，我們認為應盡量避免二次手術取出内固定。首先以鋼闆螺釘等植入物材質講，大多為钛合金，為... 2022-12-25
生活小型犬中最受歡迎的是什麼犬
随着越來越多的犬種進入到人們的生活中，每個犬種也都有着自己或多或少的一點小脾氣。每個人都希望自己的愛犬能非常的乖巧，順從，但是畢竟人無完人，何況是狗呢？不過下面我介紹的這3個犬種，可以說是公認的無攻擊性犬種。1、拉布拉多我相信拉布拉多就不用... 2023-01-19
生活佛教五品經
日本平安時代書法欣賞《妙法蓮華經提婆達多品第十二》，手卷，規格：25.6x1005.8厘米，紺紙金字，美國大都會藝術博物館藏。, 2023-01-14
生活南京歡樂谷遊玩時長
南京歡樂谷的遊樂項目主要有:1、掠食者；2、尖峰時刻；3、天地雙雄；4、尖峰時刻；5、摩天輪；6、礦井逃生；7、時光飛車；8、飛行機甲；9、旋轉木馬；10、飛越海洋；11、荒野曆險；12、掘金者；13、激光戰車；14、∪-ship。1、掠食... 2022-11-23
生活清洗紗窗小技巧
清洗紗窗小技巧?用煙絲加小蘇打加花露水來清洗紗窗，下面我們就來說一說關于清洗紗窗小技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!清洗紗窗小技巧用煙絲加小蘇打加花露水來清洗紗窗。對付紗窗，煙絲的作用必不可少，但是單純的煙絲是不能起到吸附灰塵，除污... 2022-06-16
生活康乃馨6朵的含義
康乃馨6朵的含義?6朵的含義是:順利、一帆風順康乃馨（學名：DianthusCarnation）：是石竹科、石竹屬多年生草本植物，是多種石竹屬園藝品種的通稱為多年生草本植物，株高70-100厘米，基部半木質化整個植株被有白粉，呈灰綠色莖幹硬... 2022-07-03
生活最新南充鐵路調圖
3月3日，一列飛馳的和諧号動車經過南充轄區的達成鐵路與蘭渝鐵路互通樞紐交通樞紐是大城崛起的重要基礎。今年，成南達萬高鐵、漢巴南鐵路被納入我省700個重點開工項目之一，這對推進跨區域交通設施建設，協同建設高鐵經濟帶、高鐵旅遊帶，變交通走廊為經... 2022-11-07
生活鳴人素描繪畫步驟
美術生紙上畫鳴人，形态是次要靈魂最重要！網友：我好像領悟到了!各位喜歡關注動漫新鮮資訊的小夥伴們大家好！馬上就要揮手和曾經的18年告别了，不知道小夥伴們有沒有給自己的18年一份完美的答卷呢？在接下來的19年大家一定要好好努力哦。小編今天和大... 2023-01-11
生活羅志祥最近在哪個節目中
羅志祥和蝴蝶姐姐同台主持的綜藝《娛樂百分百》播出，并沒有受到私生活方面的影響，事業依舊混得風生水起，對于羅志祥綜藝照常播出，觀衆卻不買賬，更是指出節目中羅志祥出現對女性不雅的動作，那麼羅志祥做了什麼動作呢？下面來看看。羅志祥綜藝照常播出5月... 2023-03-08
生活羊肉煮當歸可以補氣血嗎
補充能量，又補血的當歸炖羊肉，教你羊肉膻味，做法就沒難度了寒冷的冬季剛剛結束，初春剛剛到來，對于生活在北方的我還是有些寒冷，所以需要能量來補充體力，這樣才能比較能抗寒冷。這裡小編需要給大家介紹的一款美食既能補充體力、能量，又可以為女人補氣血... 2022-12-10
生活瓷器碎了怎麼修複
瓷器如果摔碎了，一定就扔掉了。問題是普通瓷器可以扔掉，但值錢的瓷器摔碎了，那心情可想而知了。今天就來說一個把摔碎的瓷器重新修複在一起的方法。第一步做麥漆什麼是麥漆？麥漆就是用小麥粉和生漆（是一種天然漆）混合在一起并攪拌均勻的修補用料。1、先... 2022-11-18
生活什麼時候去三峽最美
長江三峽是一個讓人看過久久不能忘懷的地方，一個不能僅僅以“景色”簡單視之的地方。旅遊有兩種意境，一為自然風光，一為人文景觀；前者是對大自然美景的欣賞，後者是對曆史發思古之幽情。若兩者同時具備則為旅遊之勝地，三峽就屬于此類。三峽是古往今來文人... 2022-12-06
生活現代地圖戰國七雄分布圖
八卦陣又叫八陣，是戰國時期的大軍事家孫膑發明的，據說他是受了《易經》八卦圖的啟發，所以稱“八卦陣”。在實戰中，我方會誘敵深入，待其殺入陣中，又會讓出部分空間任敵人沖刺。我陣雖破卻不散。随着時間的推移，陣内的敵軍最終會被消滅一空。八卦陣是由太... 2023-01-22
生活重慶萬虎機電最新消息
與李秀林的會面是在炎熱的8月4日，當天氣溫高達40度，但是炎熱的氣溫始終抵擋不住阿裡斯頓國際室内設計大賽西部賽區啟動儀式的熱情。來自西部地區的衆多設計師和阿裡斯頓的小夥伴們共同見證了本年度設計大賽的開啟。作為阿裡斯頓壁挂爐在重慶地區的代理商... 2023-03-07
生活函數y=log2x的單調區間
主要内容：本文主要介紹的定義域、單調性、凸凹性、極限、奇偶性等性質，并通過導數知識計算函數y=log3(x^26)的單調增區間和單調減區間。函數定義域：根據對數函數的定義域要求，函數的真數部分為非負數，即要求：x^26>0，根據該不等式的特... 2022-11-24
生活一段感情想割舍卻割舍不掉
1、不知道什麼開始我已經寫不出我們之間的小小說，去給大家分享我們的甜蜜，點燃一根煙狠狠的吸一口，繼而咳嗽，慢慢的我就喜歡上了這種感覺，因為吸煙的時候我總會暫時的忘記你，和我們的一切。2、一段愛情，是不需要别人理解的。真情的說癡情的真矯情，感... 2023-03-29
生活一對姐妹将大黃蜂當越野來開車
文/情與港！近日，在山東的一場婚禮上，弟弟身穿兩米八的大黃蜂戰甲出席姐姐婚禮，由此引起了衆多網友們關注，榮登微博熱搜，大家都被弟弟的“中二”舉動感動了，還有一些網友覺得弟弟是想在姐姐婚禮上秀一下戰甲，出一下風頭。而這戰甲的背後到底是什麼呢？... 2023-02-06
生活冰屋保暖防寒的原因
冰屋保暖防寒的原因?因為冰雪是蓬松的，裡面充斥着空氣，空氣是熱的不良導體，所以冰雪層有隔熱的作用，所以冰屋就能保暖但是畢竟再怎麼軟和也還是在0度以下，低于冰雪融化的溫度（0度），所以冰雪并不會融化，今天小編就來聊一聊關于冰屋保暖防寒的原因?... 2022-06-07
生活老人人臉識别錯誤
老朋友聚會上，老劉談到了一件煩心事。到銀行辦理開戶，銀行小姐給老劉進行人臉識别，但弄了半天總是無法通過。找來主管，幾個人搞了老半天也不行，主管說：你身份證上的照片和你的臉差異太大了，機器通不過，按照央行規定，沒有辦法辦理。老劉說：身份證上照... 2022-11-30
生活玉米烤魚做法
玉米烤魚做法?清洗幹淨的魚，切淺口斜刀，廚房紙巾擦拭幹魚身表皮水，鹽、料酒、姜腌制20分鐘，我來為大家科普一下關于玉米烤魚做法?以下内容希望對你有幫助!玉米烤魚做法清洗幹淨的魚，切淺口斜刀，廚房紙巾擦拭幹魚身表皮水，鹽、料酒、姜腌制20分鐘... 2022-08-13
生活真正不油膩不泛白的防曬霜
導語什麼?塗了防曬還要塗粉底，且不說浪費時間，每天給臉上抹太厚，肌膚黏膩膩的真的舒服嗎?隻要你不是戶外工作者，完全可以選擇一款具有修顔效果的高倍防曬霜，這個夏季就可以無憂無慮啦!“混血”防曬霜混的是哪國的血?她們是防曬與粉底的混血，擁有強大... 2022-12-10

tft每日頭條

> 生活

> 10大現役國家隊盤點

10大現役國家隊盤點

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注