對于黃皮人來說，想要快速美白幾乎是不可能實現的事情，因為改善膚質是一個循序漸進的過程，絕不可能一蹴而就。因此，如果黃皮人想要使自己的肌膚變得更白，不僅要多使用一些含有美白成分的護膚品，同時還要從體内開始調理改善自己的飲食習慣，隻要做好這兩點還是能夠變白。
西紅柿，是一種富含維生素c的食物，同時還可以作為水果食用，這點和能夠直接生吃的黃瓜有一些類似。正是由于西紅柿中的維生素c含量遠遠超過其他食物，所以很多人都将西紅柿稱為美容美白的必備食物。之前還有人稱，每天吃一個西紅柿，堅持幾個月之後，皮膚就能夠得到明顯的改善。
的确，西紅柿對于美白是有很顯著效果的，這一點并沒有錯。但是，很多人都沒有搞清楚西紅柿的正确吃法，導緻最終美白效果并不明顯。衆所周知，西紅柿中含量較高的就是維生素c和番茄紅素，但是這兩種元素并不可混為一談，隻有維生素c才具有美容美膚的功效。
因此，如果你隻是想要改善自己的皮膚膚質和膚色，那麼可以生吃西紅柿，這樣的效果會更好。這是因為如果西紅柿加熱之後，它所含有的維生素c會大量降解，而番茄紅素卻不會降解，于是即便你食用了很長一段時間加熱的西紅柿，但美白效果并不會那麼明顯。
當然，西紅柿是可以選擇生吃，但是生的西紅柿會有一股味道，相信很多朋友都接受不了。這時，如果你狠下心來下定決心要變白，那麼可以通過加調料改變這種狀況，一般可以選擇加一些白糖涼拌，這樣既能夠接受西紅柿生吃的味道，而且還能美白。
最好的美白方法還是補充膠原蛋白。
膠原蛋白是年輕人的主要蛋白質。女性在25歲後會很快失去膠原蛋白。因此，有必要在日常生活中補充膠原蛋白，這是年輕人的日常需求。
對于膠原蛋白補充，您可以選擇補充富硒膠原蛋白肽，排出毒素，防止毒素積累造成沉積，補充或再生膠原蛋白肽和彈性蛋白肽。富硒膠原蛋白肽含有超起量的鲣魚彈性蛋白肽（起效量75mg）和2000mg的膠原蛋白肽，能夠快速補充人體所需要的膠原蛋白肽和彈性蛋白肽，最大限度的增加肌膚的彈性，完全避免或者最大程度上減輕修複肌膚各類問題，增加肌膚彈性。
通過内部調節補充膠原蛋白是恢複皮膚美白、彈性和淡化色斑(黃褐斑)的最有效方法。長期堅持皮膚調節會使人年輕十倍，而且可以事半功倍。
美白、祛斑、抗衰老、加速人體膠原蛋白合成的三種原料，口服吸收比外用更有效。堅持内部調整，皮膚修複會慢慢改善。
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