教育部小學生睡眠應達10小時?4月2日，在教育部新聞通氣會上，上海交大醫學院黨委書記、兒童睡眠障礙診治中心主任、中國醫師協會睡眠醫學專委會兒童睡眠學組組長江帆表示，其團隊研究顯示，對正處于快速生長發育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學業成績下降等後果，長期來看更可能損害兒童腦功能，導緻青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風險，損害身心健康與學業發展，現在小編就來說說關于教育部小學生睡眠應達10小時?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

教育部小學生睡眠應達10小時

4月2日，在教育部新聞通氣會上，上海交大醫學院黨委書記、兒童睡眠障礙診治中心主任、中國醫師協會睡眠醫學專委會兒童睡眠學組組長江帆表示，其團隊研究顯示，對正處于快速生長發育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學業成績下降等後果，長期來看更可能損害兒童腦功能，導緻青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風險，損害身心健康與學業發展。

江帆還介紹，來自全球的數據顯示，大約有25%的青少年兒童患有或者曾經患有睡眠問題，過度使用電子産品、學業壓力與日俱增等，都會成為影響學生睡眠時間和質量的重要因素。

教育部基礎教育司司長呂玉剛也在會上提到，2020年12月，教育部基礎教育司委托有關研究機構對10省市開展了中小學生學業負擔監測。結果顯示，小學生、初中生平均睡眠時長為分别為9.5小時和8.4小時，不同程度存在睡眠不足問題。

對此，江帆指出，近日教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），非常及時也非常必要。

江帆建議，廣大中小學校、教師、家長、學生，要充分提高對于睡眠健康重要性的認識，增進對不同年齡段所需睡眠時間的要求以及健康睡眠習慣的了解，設置符合中小學生生理特點的上課和作息時間，早上不過早要求到校，中午合理安排午休，課後合理控制作業總量，不讓過多的學業任務擠占兒童的睡眠時間。

江帆說，《通知》中指出小學生每日睡眠應達10小時，初中生每日睡眠應達9小時，高中生每日睡眠應達8小時，這一要求與國際公認的睡眠推薦時長相符。

同時，江帆指出，從個體層面看每個孩子睡眠需求還是有略微差異，小學生每日睡眠時間需求範圍在9-12小時，中學生在8-10小時。教師和家長可與孩子加強溝通，一起制訂适合學生個體的作息時間計劃安排，同時可以從孩子的精神狀态、自我感受等方面了解是否睡足睡好，并根據實際對作息時間做出調整。

此外，江帆建議，家長應對兒童使用電子産品采取适當限制措施，同時也要以身作則，自覺維持良好作息，讓兒童明确認識到睡眠的重要性，養成自主維持規律作息的良好習慣。

“現在不少家長對孩子學業存在焦慮，以提高學習成績為名不惜讓兒童熬夜完成作業或課外練習，剝奪了兒童的睡眠時間，實際上這反而會損害兒童第二天的執行功能，減少兒童學習興趣，降低兒童學習效率，如此長期惡性循環，并不利于兒童良好學習習慣的養成和學業成績的提高，同時也對兒童大腦與體格的發育造成了不良影響。”江帆說，研究顯示，犧牲睡眠時間用于學習并不能換來學業成績的提高，反而會造成執行功能等廣泛損害，影響兒童青少年的學業表現。

江帆向全社會廣泛呼籲，要把睡眠健康放在第一位，作業、遊戲、校外培訓都應為睡眠讓路，為孩子身心健康讓路。

來源：澎湃新聞

來源： 中工網

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