養生茶兼具中藥的療養功效，是一種很好的輔助

“茶飲養生”溫和持久，能激活沉睡的機體，令健康從“内”開始！養生茶因為兼具中藥的療養功效與茶的享受性及便捷性，成了很多人養生祛病的新方式。那麼三高人群喝什麼茶好呢？

一、三高人群喝什麼茶好？

1、懷山藥天花粉茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。

2、山楂槐花茯苓茶

取來新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛後，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

3、苦荞茶

取黑苦荞茶約10-15克（2-3勺），投入杯中，注入約200-250ml開水沖泡，浸泡約3-5分鐘後即可品飲。沖泡後的麥粒可以直接吃的哦。苦荞茶是将苦荞麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦荞茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

4、松蘿菊花茶

将松蘿3克（切碎），菊花10克，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

5、柿餅羅漢果茶

取帶霜的幹柿餅10～15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。将柿餅放入小茶杯内蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片。羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘後即成。這種茶滋潤爽口，有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

6、杜仲茶

把2-3克杜仲茶放入杯中，沖上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品，每天3杯。夏天可冷卻後飲用，快睡時，可加大飲品濃度。杜仲茶，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。除上述功效外，還對治療高血壓症有特效。

7、絞股藍茶

絞股藍茶3-5克，開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天。

絞股藍茶，為數不多适合三高人群的養生茶，被譽為三高人群“第四餐”。現代醫學研究發現，絞股藍茶對不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、吸煙、酗酒和年齡增長等因素造成的高血脂及其引起的高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化以及失眠、肥胖、便秘等健康問題都有很好的療養效果，是非常适合三高人群喝的養生茶。

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