頭發，人類自然進化的保留産物，主要用于保護頭部，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。正常人的頭發大約10萬根，大唐詩人李白曾為三千煩惱絲寫詩，白發三千丈，緣愁似個長，按理說，現代人應該快樂很多，畢竟，頭發所剩無幾了。

如今，脫發已經成了困擾無數善男信女最嚴重的問題之一，平日裡大家互相調侃，背地裡拼命收集防脫攻略，很多人甚至因為害怕面對掉發而不敢洗頭。今天，我們來教大家怎樣洗頭才能保護頭發，減少脫發。

1. 幾天洗一次頭最好

不同的發質，不同的季節，洗頭的頻率應該及時調整，才能更好的保護我們的頭發，如油性發質的人，夏季可能需要隔一天洗一次頭發，而冬天則三天洗一次即可，中性或者幹性發質的人洗頭頻率應該更少。總之，一個大原則是，如果頭發出油，吸附了灰塵，就容易堵塞毛孔，或者引起馬拉色菌感染等，對頭皮和頭發的健康造成危害。

2. 什麼時間洗頭最好

任何時間洗頭都是可以的，重點是洗完頭應該做好後續護理，有人喜歡早起洗頭，有人喜歡晚上洗澡時洗頭，但是在這兩個時間段洗頭很容易濕着頭發就出門或者睡覺，長此以往，不僅可能導緻偏頭痛，還容易造成各種頭發問題。

3. 洗頭前要梳頭發嗎

洗頭發前最好用寬齒縫、圓頭的梳子将頭發梳開，這樣可以最大程度地清理掉頭皮和頭發上附着的灰塵和污垢，減少洗頭過程中對頭發的拉扯，減少不必要的掉發。

4. 洗發水和護發素正确使用方法

洗發水如果不與水充分接觸，直接塗抹頭皮可能會刺激頭皮，造成異常脫發。而護發素是專門針對頭發的保護性産品，接觸頭皮也容易造成毛囊堵塞，引起脫發等問題。正确的使用方法應該是先将頭發完全打濕，洗發水加水後在掌心搓出泡沫再塗抹于頭發上，洗完後塗抹護發素至少離頭皮1～2厘米遠，塗抹至發梢即可，5分鐘内沖洗幹淨。

5. 洗頭水溫最好控制在40度

過熱的水會損傷發質，加重頭油、頭屑問題，而過涼的水洗頭會影響頭皮血流，引起頭痛、感冒等問題，科學研究表明，不管是洗頭還是洗澡，最适宜的水溫在40℃左右最好。

6. 使勁擦頭發是造成脫發的原因之一

頭發的外面覆蓋着毛鱗片，洗頭之後，毛鱗片會打開，頭發也變得脆弱，這時候如果拿毛巾使勁搓頭發，拍打頭發，或者梳頭發，都會對毛鱗片造成一定的損傷，導緻頭發幹枯，失去光澤。正确的做法應該是用毛巾包住頭發，輕輕擠壓，吸幹水分。

7. 正确使用吹風機

現代人的時間普遍比較寶貴，很多人都是洗完頭立馬用吹風機進行高溫吹幹，殊不知由于頭發水太多導緻吹發時間太長，對頭發造成很大的傷害。正确做法是在第六步的基礎上，用中等檔位的溫度吹幹，然後用冷風檔給頭發降降溫，可以塗抹護發精油等護發産品進一步地讓頭發保濕。

8. 減少燙染次數

衆所周知，燙發劑和染發劑對頭發的損傷是非常大的，反複燙染頭發會使頭發幹枯、毛躁、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎症，損傷毛囊，導緻脫發。

此外，避免使用塑料梳子，平時紮頭發不宜太緊，保證充足的睡眠等，都能在一定程度上減少脫發的發生。

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