創意制圖/新京報記者 王遠征

忙忙乎乎一整年，是時候給自己放個假了。想好要如何安排假期了嗎？回顧過去一年的收獲與遺憾，如果這時關愛一下自己和身邊的親人，來一次完美的身體檢查，這一年才算是健康圓滿的落幕。

一說要體檢，不少受檢者都不太重視，一來可能覺得自己身體棒棒的不會出大問題，二來可能對一些體檢項目和細節重視不夠，或存在一些認識偏差，導緻出現種種疏漏，讓體檢的目的難以達成。

所以，下面這份來自醫生的體檢前的忠告，你一定得收藏好！

一、體檢前三天需控制飲食

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我們都知道，體檢當天要空腹，最多前一天晚上吃得清淡些。但到醫院體檢的人，有80%以上都不知道，其實在體檢之前的三天裡就應該控制飲食，不能吃油膩的東西，尤其不能喝酒。

首都醫科大學宣武醫院健康管理科醫師曹瑜介紹，在體檢前三天内，如果吃得油膩，可能導緻血脂的指數不能正常顯現，會給判斷心腦血管疾病和肝髒的疾病帶來麻煩。如果有宿醉的情況，那麼體檢出來的肝髒指标很可能不正常，甚至可能檢測出來是脂肪肝。

→ 專家提醒：體檢前三天都要吃清淡的東西，多吃蔬菜，肉類隻要适量就可，讓身體保持一個良好的狀态。不要過度喝酒，尤其醉酒會給肝髒帶來很大負擔。

二、拍胸片時應加拍側位

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拍胸片也是體檢中的常見項目，曹瑜介紹，曾有一位女性患者在體檢時，因為内衣的肩帶上有金屬扣，而且正好在胸口附近，導緻拍胸片時出現陰影，體檢醫生懷疑是腫瘤或炎症，吓得這位患者出了一身冷汗。

由于現在的常規體檢隻是拍正位胸片（正面面對拍片機），一點小陰影都可能會讓體檢醫生提高警惕，懷疑是腫瘤。為了确診，醫生會建議體檢者去做複查，這樣的結果無形中會給體檢者帶來心理壓力。

→ 專家提醒：女性在做體檢時最好穿不帶金屬扣的内衣，如果早上忘了，那就在拍片前跟醫生說明一下内衣上有金屬扣，避免醫生對陰影産生懷疑。其實，解決這個問題最好的辦法，就是加拍一個側位的胸片，這樣醫生就能清楚地分辨是體内的陰影還是體外的陰影。

三、入職體檢最易“血壓高”

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做入職體檢的人最容易出現血壓升高的情況，原因當然是怕體檢不合格影響就業。其實，醫生也很無奈，深知這一點，卻又不好控制體檢者的情緒。

→ 專家提醒：這樣人為的偏差是完全可以避免的。比如做個深呼吸，盡量放松心情等。

四、女性做B超 晨起别急着排尿

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婦科B超體檢是女性最重視的體檢之一，做這項檢查必須憋足了尿，但是由于普通的腹部B超（肝、脾、腎等）又必須得在空腹情況下做，所以為了不影響兩次B超的檢查結果，經常見到女性朋友們體檢時先空腹查完普通B超，再捧着杯子站在其他體檢隊伍中不停地灌水，等 “灌”得差不多了又去排一遍B超隊做婦科檢查。

→ 專家提醒：體檢順序其實挺有講究的，順序對了也可以避免一些數值的偏差。

一般情況下，體檢應先去抽血化驗，緊接着做空腹B超。那麼如何解決女性朋友的實際困難呢？有個好辦法，就是女性朋友早晨在家起床後就憋住不排尿，直接到醫院體檢。這樣既不用排兩次隊，憋了一整夜的尿也不會明顯影響普通B超結果。做完這兩項檢查後，就可以排尿、喝水，待做完腸胃檢查和牙齒檢查之後，就可以吃早飯、喝水了。

五、一秒後的尿就算中段尿

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尿液檢查也是體檢中的必檢項，但你可能不知道，取尿樣時最好取中段尿才最為穩定。什麼是中段尿呢？曹瑜解釋，所謂中段尿，就是在一次排尿的中途時間裡取尿。有些患者即使知道“中段尿”這個概念，卻苦于不夠“眼疾手快”，不知道自己最終取的算不算合适。

如果沒有取到中段尿，對檢查結果有什麼影響呢？曹瑜說，如果取的不是中段尿，最明顯的誤差便是尿液的pH值偏高或者偏低，還有一些數據也會有輕微的浮動。但這種影響不會有“質”的變化，比如沒有炎症會測出炎症來，或是有炎症測不出來。

→ 專家提醒：正常人在排尿一秒後的尿液基本上就可以算做中段尿液了。

新京報記者 王鹿 創意制圖 新京報記者 王遠征 編輯 嶽清秀 校對 範錦春

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