越來越多的人被高血壓盯上了，該疾病會逐漸發展，甚至讓其他并發症入侵，作為影響大腦，腎髒等器官健康的慢性疾病，讓其發展速度加快，惡化的危險因素有許多，因此要足夠重視，在指标變化過程中采取合理的方式來應對，否則血管還有破裂出血的風險。那麼，高血壓不請自來的原因有哪些呢？
1、情緒波動
高血壓入侵和平時不注意情緒穩定控制有關，保持良好的心态，懂得壓力釋放，心情保持舒暢，自然血壓會穩定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情沒有冷靜應對，經常動怒，焦慮，這些負面情緒影響會幹擾内分泌，甚至讓腎上腺素分泌量增多，而激素變化時血壓也會跟着變化，嚴重時高血壓容易出現。因此，要了解情緒正确控制的重要性。
2、飲食錯誤
為了保持血壓的正常，還需飲食方法恰當。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物的營養價值，成分，本身容易影響血壓變化還大量獲取，後續出現疾病的可能性增加。
較為常見的高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面的隐患，因此，需要在吃東西前詳細了解，根據自身情況選擇合适的食物，不要随意飲食，才能防止某些嚴重疾病入侵。
3、長期吸煙喝酒
很多人的高血壓不請自來，原因是長期吸煙酗酒。要保持身體健康，遠離煙酒是重點。但是，飲酒量過多，經常大量吸煙會對身體造成刺激，往往會增加慢性疾病患病率，有疾病的情況下也會加速其發展，是很多人高血壓無法控制的原因。若可以戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，除了提高抵抗力，保護血管，也可以讓慢性疾病繞道走。
4、缺乏鍛煉
高血壓出現原因是長期缺乏鍛煉，要保持健康需積極投入到運動中來，通過加強身體鍛煉有增強抵抗力、促進血液循環、增強代謝的作用，在運動過程中可以讓血管擴張，從而減輕其壓力，達到穩定血壓的目的。
若持續運動量不足，會讓身體逐漸發胖，肥胖是慢性疾病的誘發危險因素，可要及時避開，可通過一些簡單的有氧運動來調節身體，會發現内分泌更加穩定，心肺功能也提高了。
為了保護血管，控制血壓，以上這些誘因需提前了解，并通過好習慣養成來預防。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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