炎熱的夏季就要過去 ，秋天來臨了，随着氣候的逐漸變涼，天氣也是變得越來越幹燥了，那麼在秋季來臨之際，應該怎麼樣更好的養生呢，無疑粥是非常适合在秋季食用的，秋天最該喝這粥，健脾養胃，延緩抗衰老，人人都适用，下面就讓我給大家簡單介紹一下吧。

胡蘿蔔粳米粥：秋季氣候幹燥，人的皮膚、口唇容易幹裂，此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥，把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

2芝麻大米粥：将搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。

3山芋粳米粥：山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症，尤其适合體虛多病的老年人喝。

木耳粳米粥：将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

栗肉粳米粥：栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或關節痛等症。

核桃粳米粥：把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精等症，并有延緩衰老的作用。

百合杏仁粥：将鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖适量溫服，具潤肺止咳，清心安神之效。适合入秋後幹咳少痰及心煩失眠等症。

赤豆大米粥：赤小豆50克，米100克，白糖少許，将赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

梨子粳米粥：把兩隻梨洗淨帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

山藥枸杞粥：将山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。

桂圓粟米粥：将桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

枸杞粳米粥：将枸杞與粳米共煮，可起到補益肝腎、養陰明目的作用，尤其适用于老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等症。

黃芪淮山藥粥：秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等症有很好的效果。

14生地麥冬粥：将生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克，共煮成粥，即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口幹舌燥、養陰生津等功效，對秋季肺燥幹咳、内熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。

上面幾種粥就是非常的适合在秋季喝的粥，這幾種粥胃健脾養胃是非常的有幫助的，人人都适用的，而且在很大的程度上能夠很好的延緩衰老，所以愛美的女性朋友也一定要喝起來哦，在幹燥的秋季，讓我們不妨動手去煮這樣一碗粥，吃起來吧。

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