酸葡萄效應
在伊索寓言中有個《狐狸與葡萄》的故事，說的是狐狸本來很想得到已經熟透了的葡萄，它跳起來沒有夠到，又跳起來還是未夠到……想吃葡萄而又跳得不夠高。于是，狐狸說：“反正這葡萄是酸的。”言外之意那葡萄不能吃，即使跳得夠高，摘得到也還是“不能吃”。這樣，狐狸也就“心安理得”地走開了。這就是酸葡萄效應的由來。
“酸葡萄效應”是因為自己真正的需求無法得到滿足産生挫折感時，為了解除内心的不安，編造一些“理由”自我安慰，以此消除緊張，減輕壓力，而使自己從不滿、不安等消極心理狀态中解脫出來，保護自己免受傷害或降低傷害。
東子解析——
人生不如意事常八九。
在我們的生活中，如狐狸吃不到葡萄這類的事情，時而有之。比如某人去求職，因自己能力或是其他什麼原因而未被錄取時，當事人不是直接面對，而是找出各種理由，或是說那裡的工資待遇不高，或者說那家單位的文化氛圍不好……
再比如，當一個女孩看到身邊的同學、同事都有了男朋友，甚至有的已經嫁到如意郎君，而自己卻因為長相、性格等某些因素找不到男朋友時，她也會說：“我這麼美，我這麼優秀，沒有男朋友是因為沒人配得上我呀！”
其實，無論是吃不到葡萄的狐狸，還是求職的失敗者、沒有男朋友的女孩，都心知肚明。知道未能獲取成功的原因在自身，也知道“吃不到葡萄說葡萄酸”是自我安慰的謊言，可他們還是想用謊言來掩蓋真相。他們為什麼要去撒謊呢？
當一個人的預期目标沒有達到，遭受挫折時，一般會做出兩種反應：一種是懊惱不已、自暴自棄，心生自卑，從此一蹶不振；另一種是通過自我安慰，來尋求心理平衡，以此降低失敗帶來的傷害。求職者、女孩以及那隻狐狸，就是為了尋求心理平衡才通過謊言來自嘲的。
從廣泛意義來講，這是一種有着一定積極意義的心理防衛機制。如果我們能夠恰當運用“吃不到葡萄說葡萄酸”，對個體的心理發展是有幫助的，但如果一味以此自我安慰，那就适得其反了。
當遇到挫折時，适當來點阿Q精神還是很有必要的。但不要忘記，固守這種精神，就永遠吃不到“酸葡萄”。所以，還要客觀理性地看待自己的優缺點所在，揚長避短、正視自己，方能常樂無邊。
來源：科普時報
作者：東子 著名心理學者、暢銷書作家、浙江電台“東子心理熱線”主持人
編輯：毛夢囡
終審：尹宏群
圖片來源于網絡
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