獨居的日子，經常會不自覺想起過去的事，而且都是些不開心的人和事，這個想法會把我帶到一個溝裡去，我會陷進去出不來，本來不是什麼大事，但經過自己的着磨，反而會變成大事。

隻要我一個人在家，就必須弄點聲音出來，開着電視，放着音樂，但就算有聲音在旁邊，我還是會走神，還是會去想起以前那些不開心的事。

我也不知道怎麼會這樣，本來已經過去的事，跟現在的生活一點關系也沒有，但也會不自覺就想起來，然後就懊惱，自責，放大事情，搞得自己心情不好，還很難從壞情緒裡走出來。

可能是我獨居時間太長了，我30歲離婚，一個人帶着兒子過，離婚後，前夫跟随他的情人到國外去了，兒子高中畢業後，被他爹弄到國外上大學，就剩下我自己一個人在家，現在兒子跟我也很少聯系。

一個人的生活，簡單而寂寞，上班時還好，早出晚歸，有工作，有同事，每天回到家時天已黑了，鄰居們都在忙着做晚飯，看到廚房裡他們忙碌的身影，從窗口飄出來的菜香，我知道這一家一家的晚餐就要開始了，他們的說話聲，笑聲讓我總有點心慌，我知道家裡沒人等我。

我快步回到家裡，第一件事，就是把電視或音響打開，家裡有點聲音，自己才有些安全感。隻要我在家裡，電視就一直開着，晚上我睡覺前，隻是把電視聲音調小一些，客廳裡有點聲音，睡得才踏實。

50歲生日剛過，單位人事就來通知辦退休手續，以前退休，單位都會來談返聘的事，疫情以來，單位狀況越來越差，不斷在裁員，我們這些到退休年齡的，單位一天也不想多留，趕緊離開吧！

辦完手續回到家，突然覺得空空的，工作群全部退出，以前經常聯系的同事也一下全無消息，疫情期間，人人自危，朋友的聚會早取消了，大家都在忙着讨生活，也顧不上感情交流。電話不響，微信沒聲，更沒人串門。

隔壁小區出現了陽性，氣氛又緊張起來，我一天之内把冰箱和冰櫃裝得滿滿的，兩個月不出門，我也不會餓死。

準備好後，開始了一個人的宅家生活。每天睡到自然醒，起床時間基本在9點到10點，吃點早餐，收拾下家裡，看看新聞，就到午飯時間了，吃過午飯，就躺在沙發上刷劇，一集接一集，感覺一會就到晚飯時間，晚飯後就看電視，刷手機，到12點後才睡覺。每天都一樣，還感覺時間過得很快。

日子就這樣一天天過去，不知不覺中，我已經一個多月沒有出門了。有一天晚上，兒子打來電話，接上電話，我居然一點聲音也發不出來，想說話卻說不出來，把兒子吓壞了，着急地問我怎麼回事，過了一會，我努力清清嗓子，才用沙啞的聲音告訴兒子沒事。

我才發現，我有一個多月沒有開口說過話了，聲帶可能退化了，這次的經曆也把自己吓壞了，再這樣下去，我可能連話都不會說，更可怕的是自己還沒意識到其中的危險。

兒子告訴我，不說話大腦也會出問題，人的大腦需要去激發，去做各種鍊接，否則就很容易讓自己陷入一種情緒裡，可能會引起抑郁，不自覺會把一件小事變成大事。兒子要求我每天一定要說話，而且要說足夠的話才行，沒人說話就朗讀，唱歌，必須發出聲音來。

現在才體會到，獨居真不是一件簡單的事，看似一個人輕松自在，不用照顧别人，也沒人來煩你，但同時你也沒人可依靠，生活的所有，都必須靠你自己。我今年50歲，如果我能活到80歲，還有30年時間要一個人去面對，而且人越往後走，身體情況會走下坡路，身體機能不知什麼時候就出了狀況，身體修修補補的情況會越來越多，行動也會越來越不方便，想到一個人的未來，有點不寒而栗。

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講述人：雲怡

年齡：51歲

職業：退休人員

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