喂寶寶吃飯究竟有多難？很多媽媽也就是拿出了畢生的廚藝絕學，翻遍了身邊一溜兒的輔食菜譜吧。

但也架不住辛辛苦苦做完輔食，寶寶壓根不買賬：

@giphy

别提老媽子有多心塞了好嗎？！

那腫麼辦？很多麻麻做了個（一點都不）艱難的選擇：不是建議說一歲前以奶為主嘛，那索性給寶寶多喝點奶呗！輔食就随意了吧。

畢竟喂奶比喂輔食簡單多了，營養很豐富，寶寶也愛吃——停！糕媽不得不打斷你的美好幻想了。

奶VS輔食大PK！

寶寶漸漸長大後，光喝奶已經不能完全滿足他的生長發育需求。

不相信？那來比比看咯。

（以下分别以100ml奶量和100克食物為對比，奶營養素成分參考某奶粉品牌）

看到沒有，無論想要get哪種營養素，都有天然食物可以上陣。幾乎相同的攝入量的基礎上，食物中的營養素也比奶中高多了。

舉個例子，二兩冬棗就能補充的維生素C含量，你得喝接近1800mL的奶粉才能補充，啧啧啧，你買得起奶粉，寶寶的胃也裝不下呀！

可能又有麻麻問了，那奶裡面的營養素種類多啊，一瓶奶粉中涵蓋的營養素種類，我們得吃多少種天然食材才補的到啊？

還是那句話：種類多，它量不夠啊！一歲後，光喝奶已經滿足不了寶寶生長發育需求，大概有1/2～2/3的營養需要從全面均衡的輔食中獲得。

而且，全面均衡的飲食，算起來其實也不難：一周内，每天吃3到5種跟其它6天不重合的食物，就夠啦。

總之，奶裡面除了鈣以外，要說其他的營養素啊，根本就不是其他食物的對手。一歲後，一定要給寶寶吃到營養全面的輔食哦。

另外呢，寶寶通過吃輔食學會的技能，喝奶是學不了的哦。時間久了，寶寶的語言發育、精細動作發育都會受到影響，而且還容易形成偏食、挑食的壞習慣。

所以啊，别再一味給寶寶喝奶啦，讓寶寶吃輔食真的真的很重要。

一歲前以奶為主，

量到底是多少？

雖然權威部門建議，一歲前應該以喝奶為主；但權威部門同時也建議了，一歲後，寶寶的飲食中，輔食的比例要占到1/2到2/3，以及建議循序漸進讓寶寶和大人同時進食，每天吃三頓較軟的飯。

那麼問題來了：從添加輔食之初到1歲之間，如果不及時給寶寶鍛煉，有一頓沒一頓地吃，難道1歲時就能一步到位和大人一起吃了？

所以，應該怎樣一步步添加輔食，才能讓寶寶從隻喝奶完美過渡到一日三餐？貼心的糕媽特地準備了一份喂養表。

*圖中展示輔食性狀的勺子是中式湯匙，一匙約20g

*碗大小為250~300ml的普通碗

看到了不，一歲前以奶為主≠除了奶啥都不吃。

可以把咱們這張表保存或者打印出來，貼在廚房，就不用煩惱每天吃啥啦！

喝奶太多怎麼辦？

已經錯過了過渡黃金期，寶寶已經一歲多了，仍然隻愛喝奶，不愛吃輔食怎麼辦？

可以試試這些方法——

◉ 用杯子喝奶。用奶瓶可以輕易的喝很多奶，把奶倒到杯子裡能減少孩子的喝奶量，并幫他戒掉奶瓶。

◉ 規定喝奶的時間。其他時間如果渴了或者餓了，先喝水、吃些健康的零食。

◉ 餓了先給吃的，然後再給奶。

當然啦，媽媽們請繼續努力，拿出你們的十二萬分熱情！食物種類和做法千千萬，總有一款适合你家娃。

隻要不迷信奶的營養，合理給寶寶提供食物，每個娃都能成為一名合格的小吃貨。

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