假期裡,别總大魚大肉,2分鐘教你做道素丸子,口感鮮香營養足!
這個假期,天公做美,三天都是豔陽高照,疫情期間,咱們不添亂,美美沒準備遠遊,每天在家陪陪爸媽,遛遛孩子,真的挺舒服,每天睡到自然醒,順便秀秀廚藝,給家人做些好吃的!
冬天裡,每天都離不開大魚大肉,美美家都是比較喜歡吃素的,這段時間大家也都說饞肉了,冬天,真的是需要能量的呀!不過從健康考慮,肉類還是要适當,不能因為嘴饞而由着自己來,等春暖花開的時候,才發現又要新一輪的減肥了。
今天要哦跟大家分享一道比肉還好吃的蘿蔔丸子!細膩又爽口,比純肉做的丸子好吃多了,既有澱粉又有蛋白質,蔬菜的量也特别大,所以直接也可以當主食吃呢!我家娃兒特别喜歡,這幾天每天都用來做早餐,做法簡單幾分鐘就出鍋,每天睡到自然醒的日子真的是舒服!
看狀态,晶瑩剔透是不是很誘人?這個顔值,完全是木薯粉的功勞,很多朋友都留言問美美,木薯澱粉到底是什麼,今天就跟大家好好聊聊吧。
木薯粉是從一種叫做樹薯粉的植物的塊根中提取的澱粉,它是嬰兒食品牛奶布丁的主要成分,也用來使湯汁及炖菜變稠。在加水遇熱煮熟後會呈透明狀,口感帶有彈性,是中式點心中一種重要的粉類。
木薯粉在大一點的超市都能買的到,淘寶上也很方便。
【醬汁水晶丸子】
主料 蘿蔔一個 豬肉一塊 西蘭花适量 生姜适量 木薯澱粉适量 蝦皮适量
輔料 鹽适量 油适量 生抽兩勺 澱粉适量
做法:
食材準備好,添加了木薯澱粉,丸子更晶瑩,口感彈性更好。
豬肉剁成末,放入适量生抽腌制入味。
蘿蔔切成細絲,放入鹽拌勻,腌制十分鐘。
将腌制出來的水擠幹淨,如果鹽比較多,可以稍微洗一洗再擠幹。
蝦皮泡幾分鐘,撈出來擠幹水。
西蘭花的花朵剁成末,莖稈留作他用,姜末切的越碎越好。
所有的配料加入蘿蔔絲,調入胡椒粉拌勻。因蘿蔔絲已有鹽味,後期不用放鹽了。
加入木薯澱粉,木薯粉主要是起到一個調節作用,粉量為可捏成團即可。
用筷子将蘿蔔絲挑起來,拌勻,讓每一根蔬菜上都裹上薄薄的粉即可。
用筷子挑起一團蘿蔔絲,放在手心,盡量抓緊,放入蒸鍋真15分鐘。
鍋裡倒入一碗水,加入一勺生抽,煮開後加入水澱粉,煮至透明,淋在蒸好的丸子上即可。
小貼士:
蘿蔔絲稍微切碎點,腌制會更省時間,木薯澱粉不要太多,用筷子挑起來抖一抖,讓每一根蔬菜上均勻地裹上面粉即可。
蘿蔔絲已經有鹽了,後期酌情調味。
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