作者：悲傷浪子100

深圳一個讓我愛恨交加的城市。

走----我離不開他。 停----我停不下來。

其實深圳的百公裡已經舉辦了16年，但是張大媽一直沒有人來寫篇專題性的文章，而更多的曬單都是馬拉松的，所以今天我覺得把深圳的百公裡寫出來，也希望更多的人能夠參與其中。下面主要寫一下上篇，主要是

1、介紹下百公裡的由來和在世界戶外驢子們的地位，

2、主要介紹下2016年百公裡的活動現場

3、附着長距離徒步的一些裝備需求和指引（個人經驗，歡迎大家批評指導）。

一、深圳百公裡由來以及介紹

深圳百公裡的起源來源于一群驢友，他們由深圳較早的一批驢友約伴（共52人），被稱作南中國規模最大的戶外盛會，也被稱作為全球唯一長距離徒步比賽，其影響力已經被法國、英國、美國等衆多戶外驢友所知曉。也成為解讀深圳的一張越來越具關注度的名片。

百公裡聽着很簡單，卻又很變态，很多人一直想不明白有什麼意義，但是我想說的是參加了才知道，最讓我感觸最深的是有兩件事：

1、2014年我參加的第十四屆百公裡活動，當時我們的大隊伍大概有24人，分為三個小隊每隊8個人，實際路線上我們的24人分成了兩個隊，一個隊是由女漢子花花帶領的女子隊，一個隊是由冷冷帶領的男子隊，讓我感觸最深的是女漢子隊在行進70KM，還剩30KM的路上均已經體力不支，且發生身體的膝蓋痛，腳氣泡等各種狀況，但是在剩下的30KM中，他們每個人互相的幫助、關懷，互相的鼓勵，團隊之間的互相支持，讓他們走完了這一段路，可以說最後30KM，他們是帶着哭互相堅持的，讓我感受到的是人的潛能無限，人的堅持、人的信念、人的承諾與人的能力都是無限的，他們的這次完成，對我已經我的人生是由非常重要的意義的，所以參加百公裡是給人去思考人生的機會，也會讓那些迷茫的人重拾人本身的一些初始的能量，可能是我矯情，但是我真的是這個感覺

2、2015年我參加的第十五屆百公裡活動，這次召集的大概是48個人的大隊伍，分為6個小分隊每隊8個人，其中報名者有來自北京、成都等成員，他們都是在本地堅持鍛煉，為了2015年走完百公裡，提前飛過來走完飛回去的。其中碰到了其他的隊伍有英國和法國的成員，然後我才知道這個活動已經被其他國家的驢友們所崇拜，百公裡也是世界範圍内的唯一有組織的長距離徒步，其中2015年的百公裡之前中國發生了事件（如車站襲擊等），當年深圳市政府派了武警、民警和特警等警力保護民衆安全，且啟用了全程航空監控拍攝的安全保護。這讓我明白了百公裡不隻是走步，而是這個開放型的城市為了民衆的健康意識所做的貢獻。

百公裡舉行的活動中間沒有任何利益交易，參賽的人可以免費報名參加，其舉辦的義工和舉辦流程的人員全部是深圳的驢友報名當作義工，都是免費的，民警和路線都是政府的支持沒有收取百姓一分錢，這麼多的工作人員沒有一分錢報酬，但是都在為大家的100KM盡全力保駕護航。

參加活動你必須注意的是：1、通過官方給出的地址參加報名可以分為團體隊伍和個人隊伍，團體隊伍由一個隊長發起，成員是4-8人之間。 2、參加活動必須買保險，且必須留緊急聯系人，且需要和隊長溝通拉鍊等情況。

深圳磨坊百公裡目前舉辦了16屆，下面我就将整理下資料把這16屆給大家介紹一下：

這一屆的百公裡的報名人數已經超過6W，15年，52人變為6W多人報名，據非官方不完全統計，今年實際參加的人數（加上為報名的）共有15萬以上的人不同程度的參與到百公裡活動中。

第一屆百公裡：

主題：雙腳丈量深圳

第二屆百公裡：

主題：用最環保的交通工具重新感受我們熟悉的城市

第三屆百公裡：

主題：日行百裡，徒步穿越深圳五區，在運動中去感受生命

第四節百公裡：

主題：團隊協作、回歸自助、體驗徒步！

第五屆百公裡：

主題：享受戶外，學會放棄

主題：不是理解出了錯，而是未曾參與過

第七屆百公裡：

主題：安全戶外，快樂徒步

第八屆百公裡：

主題：家 分享 感受

第九屆百公裡：

主題：每個人都有自己的百公裡

第十屆百公裡：

主題：在路上 十年

第十一屆百公裡：

主題：START HERE

第十二屆百公裡：

主題：一路有你

第十三屆百公裡：

主題：走過不留痕迹

第十四屆百公裡：

主題：安全 環保 自助

第十五屆百公裡：

主題：相約同行，安全回家

第十六屆百公裡

主題;走吧

寫完這些大家就畢竟明确的知道，其實報名很簡單，期待全國各地的值友驢友來參加2017年的活動，其實我覺得我們真的可以舉辦個張大媽隊，看看有多少人。

百公裡在我看來是一個分享愛、發現愛，分享自我、發現自我的活動，同時，百公裡的每次活動聚集其來大部分的人，其中很多人被影響着，他們的身體也不斷強健，這個活動引發的是深圳的驢友為了拉鍊自動開發了衆多固定的跑步項目

挖掘了衆多徒步線路，深圳以及深圳周邊的山都會去探尋

最後延伸出來的是深圳周邊的城市也在積極的把徒步健身的意識影響着他們城市的公民

雖然這幾年身邊有認識的驢友在中崆大峽谷、狼塔等發生了意外，但是這個活動給全民的身體健康帶來很大的益處，在此，希望所有驢友能夠以安全為第一位去探尋戶外的世界。

二、2016百公裡活動現場

今年的百公裡應該是我參加的這季節最悲慘的一屆了，因為深圳連續發布了大風和陣雨的報警。這裡非常感謝各位義工的大力支持和服務，他們不睡覺免費的為大家服務着，百公裡的愛還在繼續着。來看看本屆的航拍高清圖

義工方面：義工提前進行了培訓，每個簽到點的義工盡心盡力的負責着、保護着，最後還幫着收拾大家所留下的殘局，再次為義工的大無畏精神緻敬，這種愛會傳承下去的。

也是因為各個部門和義工民警的協調使得活動順利進行，我們也暢快的走

而且百公裡還有一些比較有意思的事情，不多說來看看圖吧：

這個妹紙征婚呢，而且還有好多妹紙征婚，大家單身的少年可以過來，由于涉及别人隐私，這裡就模糊處理了。

幾位唐裝美女結伴而行，據說已經到了終點

聶小倩的老公也過來收美女了，哈哈哈

最後就是西遊記團隊，唯獨丢失了二師兄

這是17KM的樣子，二師兄開始賣飯了。

我們從起點出發，陸陸續續走到了福榮中路，突然大雨瓢潑

公交站台的等雨的過程中，我們也見到了有傘的人為陌生的沒傘的人撐傘的感人事情，大家的互相幫助

走到一簽之後我們就開始補充能量，戶外的牛排和肉丸子

最後一部分服務的義工開始了搭帳篷休息

梧桐山這部分的石闆路是最難走的，三簽有很多戶外的群主和圈子的人免費給大家煮粥，我們群主還在三簽做了雞湯。

淩晨五點，重點的義工也開始布置終點了，為了迎接百公裡走完的童鞋。

這就是重點的活動現場，人山人海，基本上倒下了就起不來，這雙腿，這雙腳已經不是自己的了。

雖然第十六屆的天氣有些不好，但是亦然無法抵擋毅行者賤人的腳勤。

三、關于長距離徒步的一些個人經驗分享;

如果長距離不間斷徒步如50KM-100KM之間，那麼我的建議就是盡量選擇輕量化裝備.

這裡着重寫以下腳底保護和膝蓋保護：

腳底保護大家可以綁肌肉帶、膠布，如果實在不行也可以鐵虎皮膏藥。把前腳闆和後腳闆和後跟貼住，能夠有效的防護腳底氣泡。

由于我家裡沒有其他的膠帶了，所以這次我把虎皮膏藥貼上了前後腳闆，最後走完，基本沒有氣泡。

肌肉膠帶

關系膝蓋，長距離我建議帶上髌骨帶 維骨力，同樣護膝也要帶着，以防後半部分膝蓋出現疼痛。

髌骨帶

維骨力

維骨力

我個人推薦的是MOVE FREE和blackmores牌子的，個人覺得效果好一些。關于長距離裝備詳細的選擇計劃在下一篇系列文章中詳細寫。

除了這兩點，剩下我就要介紹要帶的裝備了：

1、背包：背包我建議使用25-35L左右的背包，要帶背負系統的，這樣能夠使你的長距離徒步帶的東西更全一些，同樣為你路途提供更好的保護。關于品牌選擇第二篇介紹

2、兩個保溫壺：可以提前放入雞湯等補充性産品，尤其是夜晚等非常疲勞的時候能夠提供非常大的能量，我剛好中午吃椰子雞，打了500 700ml的椰子雞雞湯。

3、紙抽：起碼要被一卷，擦汗等等問題還是很需要的

4、充電寶數據線和公交卡和頭巾

5、音響：最好選擇一個音質好且能夠提供大概10個小時播放時間的産品，這個會為夜徒提供很好的幫助。

6、矽膠後跟腳墊：這個非常有用，尤其是上坡路等能夠降低上坡的壓力，一般平路也可以用，但是下坡要取掉。

7、藥包：主要要放鹽帶、膠布、創可貼、黃道益等。

8、護膝一副、髌骨帶一副 襪子5雙。

9、速幹一副和褲子：速幹一副和褲子後續選擇會介紹

10、帽子和導汗帶：帽子主要是白天防曬，導汗帶主要防止汗水流入眼睛。

11、貼身的内衣褲，我的建議是EX的戶外内褲 SK200等低端的不貴的壓縮褲，其排汗效果真的非常好，高端的沒必要上徒步。

12、最後是鞋子了，鞋子我建議是跑鞋裡的支撐系的頂級肯定是好的，但是花個七八百的錢走白公裡有些浪費，這裡推薦薩洛蒙。

最後以萌萌的小驢結束這個文章，這個文章首先是希望大家能夠參與到百公裡中，另外一方面就是希望我的一點點能力能給大家提供幫助，我的都是經驗之談，不保證完全的100%正确，希望大家有更好的意見的可以指出，不對的地方也希望大家多多包涵，我會改正。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!