【丁香醫生七夕特刊】如何評價一段戀愛關系的質量呢？

最準确的評價标準其實隻有一個：

兩個人都說好，才是真的好。

在婚戀關系的心理咨詢中，很多伴侶間産生感情問題的原因，都歸咎于一種叫做“一緻性錯覺”的東西。

簡單來說，就是伴侶雙方都會認為某些行為和事件，對兩個人具有同樣的情感意義。沉浸在愛情中的戀侶總是自信地認為，雙方的三觀是完全一緻的，根本不可能出現任何分歧。

然而，老司機們都知道，這是荷爾蒙戰勝理性後出現的錯覺。因此，一旦伴侶一方發現另一半與自己的三觀不一緻時，那對TA來說無疑是一個災難。

“他怎麼會做出那樣的事情？”

二、出了問題怎麼辦？

矛盾日積月累，但雙方都不想輕易放棄曾經的美好，于是找到心理咨詢師進行治療。

剛進咨詢室時，這些伴侶會相互埋怨，并對對方的觀念嗤之以鼻，而且會十分情緒化。咨詢師的工作是要幫助他們找到情緒管理的新方法。他們必須改掉“幼兒式”大腦的思維習慣，如責備、否定、逃避等。建立新的“成人式”大腦思維方式，學會提升、感激、聯系、保護。

通過咨詢師的幫助，伴侶們會很快意識到，雙方互動過程中的不良習慣是完全可以避免的，隻需要互相欣賞對方的不同之處，并利用這種差異來增進關系。那些曾經的不愉快大多數都是因為雙方不能欣賞差異帶來的美，而執迷于要求對方按照自己的習慣去生活，也就同時深陷在無用的掙紮之中。

三、如何避免問題的産生？

如果現在你和你的伴侶之間的問題尚未産生，或者剛剛産生但還沒有威脅到你們的關系，那麼恭喜你，現在你可以通過自己的努力将問題扼殺在搖籃中。

對于大部分伴侶來說，造成兩人不能互相理解而産生問題的主要原因，可歸咎于下面這三方的差異：

1. 生活節奏的差異

（1）一個很忙，一個很閑

“先别跟我講話，我在忙！”

“唉，你總是忽略我。”

伴侶中的其中一人很有可能比另外一人稍微忙一點。做事的時候就要集中注意。而其中一人提高注意力很容易看起來像是對對方的冷漠和忽視。

當我們正在認真做事卻被打擾時，惱怒會如洪水猛獸一般襲來。通常來說，原本的注意力越集中，發火過後再重新集中注意力就會因為惱怒的情緒而變得更難。

（2）如何避免突如其來的沖突？

首先，發火的一方必須意識到，憤怒大部分要歸結于生理原因，責怪伴侶是不公平的，況且吵架之後更靜不下來了。理性地管理自己的情緒，做好準備為重新靜下心來花費更多的時間精力。

作為渴望被關注的另一方，請記住，TA和你一樣難以輕松地重新集中注意力，應該将積極的互動建立在雙方都有空的基礎上。

2. 思維方式的差異

（1）根據異性相吸的原則，通常能夠互相吸引并成為伴侶的兩個人，思維方式總是天差地别。

舉個栗子：你和你的愛人在散步時看到了一顆樹，你可能一下子想到了你們第一次接吻時倚靠的那棵老槐樹，而他的腦洞卻可能是這樣的：“樹是木頭，木頭可以用來做地闆，哦對了，我工作室的地闆還沒決定選哪種呢。”

于是，當你含情脈脈地望着他：“親愛的，還記得我們第一次接吻時......”他可能會突然蹦出來一句：“你覺得我工作室地闆選實木的好還是複合木的好？”

這就很尴尬了，究竟是你腦洞太大，還是他邏輯不對呢？

（2）其實，TA的想法也不錯！

不必拘泥于自己的思維模式，包容一些，理性地地看待差異。思維方式不同，才會創造出更多智慧的火花。接納對方的思維方式，你會發現，對同一件事不同角度的思考，會是多麼有趣的一件事。

3. 性格差異

（1）性格“不合”

性格在一段親密的關系中被解讀為對待感情的能量和情緒基調。

先看所謂的能量，擁有更多内在精力的人往往是行動派，愛就會大膽說出來。而另一種人，想的永遠比說得多，想聽TA說愛你真的很難。

所謂情緒基調，即積極和消極的外在表現，以生活焦慮為例。同樣的情境會使得一方感到焦慮，而另一方則不然。

同樣，根據 “異性相吸”原則，性格“不合”的人往往更容易發展成戀人。盡管我們會被對立的特征所吸引，但在共同生活時卻不會變成對方的樣子。比如，生活焦慮的差異可能引發下面的争吵：

“你不努力工作，将來怎麼賺錢？”

“放心啦，未來是美好的，你也少操點心。”

（2）相互分擔與理解萬歲！

在一段可持續的關系中，伴侶必須分擔責任，去承擔多多少少差不多的責任，婦女能頂半邊天一點都不錯啊！同時，雙方也必須理解到他們是不同的，在熱戀期過後，依然能接受對方原本的樣子。

最後再說幾句

朋友們，剛過去的七夕是否甜蜜如意？想要天天過七夕，凡事溝通排第一！即使你們存在生活節奏、思維方式、性格等各方面的差異，溝通依然是解決問題的最佳途徑。

包容彼此，求同存異，讓差異為你們的生活增添更多的精彩。

丁香醫生原創，請勿轉載；作者：梁家銘丨浙江大學臨床心理學碩士；編輯：李壞。圖源：123rf圖庫。

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