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陽氣虛弱陰寒較盛怎麼調理

圖文更新时间:2024-12-25 00:31:35

陽氣虛弱陰寒較盛怎麼調理?本期專家：北京中醫藥大學東方醫院亞健康科李壯，我來為大家科普一下關于陽氣虛弱陰寒較盛怎麼調理?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

陽氣虛弱陰寒較盛怎麼調理

本期專家：北京中醫藥大學東方醫院亞健康科李壯

慢性疲勞，可不是我們常說的累了、困了，它是一種持續反複發作的、不可自行緩解的長時間疲勞狀态，甚至還伴随很多不同類型的不适感，比如肌肉酸痛、類似感冒樣的症狀、頭暈頭痛、失眠、焦慮抑郁情緒等。這與長期的精神緊張、過度應激、人際關系的緊張負性情緒的積壓和不良的生活方式等因素密切相關。不僅使我們軀體上疲勞，更重要的是精力與心力的倦怠，全身心性的的疲乏無力、低效率的機能狀态，對外界環境的變化缺乏好奇心、缺少新鮮感。

那麼，如何改善這一機體低效率狀态？

何不借助春季萬物蘇醒，陽氣升發之勢，多到戶外走走，保持心胸開闊，戒郁怒以養性，使氣血調暢，精神旺盛，改善慢性疲勞狀态。

1. 花鳥有情，感官刺激法，使肝氣條達。看，歸來的候鳥身披色彩斑斓的羽毛，穿梭在紅的、綠的、粉的花叢間，如淡妝濃抹，巧施粉黛，相得益彰；聽，叽叽喳喳、嘤嘤啾啾，悅耳的鳥鳴聲，摻合着樹葉的窸窣聲，訴說着春天的喜悅；聞，花草芬芳夾着泥土的氣息，令人提神醒腦，神清氣爽。請充分享受這大自然的饋贈，利用自然和諧的美感及五音諧頻振動特征，改善慢性疲勞的不良情緒，調動體内氣機升降出入，協調髒腑功能，糾正機體的低效率狀态，達到“調情志、調氣血、調經脈、調髒腑”的目的。

2. 踏青放鸢，戶外運動法，使心胸開闊，宣發陽氣。中國有句古話：“鸢者長壽”，意思就是說，經常放風筝的人壽命長。在風和日麗的大自然中放風筝，享受着最好的日光浴、空氣浴，跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能，調節新陳代謝，強壯體質。快步行走也是個不錯的選擇，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。

總之，沉浸在室外的新鮮的環境中，任由清新的空氣交通身體内外，帶走冬季沉積的濁氣，煥發春季生發的清氣，使機體氣機運行通暢，激活機體的低效率狀态。最後提醒各位，春季雖然溫度有些回升，但是要注意“春捂秋凍”這個人人皆知的說法，需要及時加減衣服，運動時出汗注意避寒。

來源：光明網

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