導語：3.8女神節到了，建議女人“這4種食物”該吃得吃，補血益氣顯年輕！

女人如花，需要用心呵護和照顧，時間真快，轉眼間就到了一年一度的3.8女神節。愛美之心人皆有之，女性尤甚，小女孩有“二八年華”、“豆蔻年華”之稱，不打扮也如出水芙蓉，但是随着時間的流逝，精力和皮膚都會随着年齡的增加而下降。所以說女人随着年齡的增長要注意保養，别總想着省錢，對自己好一點，平時除了要保持健康樂觀的心态，還要多吃一些益氣養血的食物來調理自己的身體，像這4種食物該吃得吃，補血益氣顯年輕。

【女神節的由來】

女神節是由3月8日婦女節演變而來，是一種愛稱。婦女節是每年的3月8日為慶祝婦女在經濟、政治和社會領域做出重要貢獻和取得巨大成就而設立的節日，自1990年3月8日以來，美國芝加哥婦女争取“男女平等”遊行集會以來，至21世紀已經走過了百餘年曆程。

【4種食物】

第一物：紅糖

民諺雲：“女子不可一日無糖”，而這糖就是指紅糖。紅糖含有很多鐵元素和抗氧化物質，具有益氣補血，健脾暖胃、活血化瘀的功效，中醫認為“女性以血為本，以血為用”，因此中國人管美人稱之為“紅顔”，由此可見補血很重要，而紅糖具有益氣養血的功效，非常适合女性朋友日常調理。

美食推薦：紅糖姜湯。

第二物：紅棗

古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。而民間素有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要想皮膚好，粥裡加紅棗”的說法，由此可見紅棗自古以來就是補氣養血的絕佳食物。紅棗味甘性溫，因為其含有豐富的蛋白質，維生素，多種微量元素以及氨基酸等豐富的營養成分，有“天然維生素丸”的美譽，常吃紅棗有消除疲勞，擴張血管，改善心肌營養，補氣血，健脾養胃的功效。所以女性朋友可以時常吃一點紅棗。

美食推薦：棗糕。

第三物：銀耳

俗話說得好“外行吃燕窩，内行吃銀耳”，銀耳的營養相當豐富，口感軟糯、入口爽滑特别好吃。銀耳也叫雪耳或白木耳，是一種非常好的滋陰食物，有滋陰補血、美白皮膚，補氣血的作用，同時它還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，有利于改善腸道，常喝銀耳羹還能提高免疫力，減少感冒。所以說3.8女神節快到了，女人可别心疼錢了，銀耳該吃得吃，補血益氣顯年輕。

推薦美食：冰糖雪梨銀耳羹。

第四物：鴿子

民間一直有“一鴿勝九雞”的說法，由此可見鴿子的營養極其豐富，一隻鴿子的營養價值勝過九隻雞的營養價值，它是一種高蛋白、低脂肪的禽類，最主要是肉質細嫩味道鮮美，而且極易被消化吸收，用它來炖湯比雞湯和羊湯都更滋補，如果不差錢，可以經常吃一點。

推薦美食：鴿子湯。

風起，是我的牽挂；雲湧，是我的惦念；雨來，是我的傾訴；陽光，是我的祝福，祝所有女性朋友節日快樂，越活越年輕！我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！

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