“夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分”

将迎來“春分”節氣

“吃了春分飯，一天長一線”

從春分這一天以後

太陽直射點在北半球且逐漸北移

北半球白晝越來越長

黑夜越來越短

01 何為春分？

“春分”

是我國古代

最早被确定的節氣之一

早在三千多年前

周天子就在“春分”時“祭日于壇”

這一典禮延續到清代

且為皇家專享

“春分”

古時又稱為

“日中”“日夜分”“仲春之月”

在這一天

太陽直射地球赤道

晝夜等長

其後陽光直射位置逐漸北移

一天中的光照更久了

“春分”平分了日夜

同一經線上的人們

無論天南地北

都将在同一時刻迎來日出

“春分”平分了春季

為春季三月正中

在慢慢變化的氣候裡

“春分”逐漸分開了冷暖

分開了幹濕

02 春分三候？

一候玄鳥至

玄鳥即為春燕

每當春回大地、楊柳含翠時

燕子們便開始為新家忙個不停了

二候雷乃發聲

春天破土而出

以一聲驚雷示人

一場春雨增添一份暖意

一陣春雷驚醒生動春色

三候始電

此後的雨

都将伴着電閃雷鳴

而不是“潤物細無聲”了

03 春分習俗

【放風筝】

“春分”是孩子們放風筝的好時候

溫柔的春風裡

人們在空地上肆意奔跑

高高飄舞的風筝

放飛的不僅是童真

還有一份對美好未來的憧憬

【“立蛋”】

“春分到，蛋兒俏”

“立蛋”

是我國民間的一個傳統

據記載

“春分”立蛋的傳統

起源于4000年前的中國

人們選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋

輕手輕腳地在桌子上把它豎起來

【吃春菜】

“春菜”是一種野苋菜

逢春分那天

很多人都去采摘春菜

與魚片“滾湯”，名曰“春湯”

“春湯灌髒，洗滌肝腸”

人們吃春菜

寄托了對平安健康的美好祝福

04 春分養生

春分時節

天氣雖已日漸暖和

但晝夜溫差較大

稍不注意

很容易着涼感冒

在此時節

應該如何養生呢

飲食篇：忌熱寒，求中和

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙龈出血及降低膽固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。

小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價值，可增食欲。

莴筍：莴筍含鉀量較高，對高血壓和心髒病患者有益。

作息篇：認識春困，遠離春困

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，民間稱之為“春困”。

保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀态，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

保健篇：疏肝理氣，生發陽氣

避免熬夜、過量飲酒，飲食方面要清淡，多吃富含植物蛋白質、維生素的當令鮮蔬，同時應多飲水、粥、湯等，補充體内水分。

05 春分詩意

《春分日》

五代·徐铉

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續雲。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

《踏莎行·雨霁風光》

宋 ·歐陽修

雨霁風光，春分天氣。

千花百卉争明媚。

畫梁新燕一雙雙，玉籠鹦鹉愁孤睡。

薜荔依牆，莓苔滿地。

青樓幾處歌聲麗。

蓦然舊事上心來，無言斂皺眉山翠。

《癸醜春分後雪》

宋·蘇轼

雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。

應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節物，故将新巧發陰機。

從今造物尤難料，更暖須留禦臘衣。

《解佩令·人行花塢》

南宋 · 史達祖

人行花塢，衣沾香霧。

有新詞、逢春分付。

屢欲傳情，奈燕子、不曾飛去。

倚珠簾、詠郎秀句。

相思一度，秾愁一度。

最難忘、遮燈私語。

淡月梨花，借夢來、花邊廊庑。

指春衫、淚曾濺處。

來源 | 中國教育報

本文綜合自 | 人民日報、新華網、中國教育報微信等

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