我們談過瑜伽的目的，是學會感恩當下擁有的；

也聊過瑜伽的精髓，是呼吸；

也了解過瑜伽的本質，是認識“自我”獲得解脫；

更清楚明白瑜伽的根本，是堅持。

那麼瑜伽的含義是什麼？

1

從身體層面去探究

不少瑜伽練習者，都曾感受過身體某一個部位沉重、堅硬、疼痛甚至麻痹。

有人會将這種情況解釋為“勞損”，肩頸勞損、腰間勞損、肌肉勞損......

其實與其說這是過度勞損，應該說這一塊的肌肉、關節、骨頭因為其他部位的偷懶或是身體的不正位，而承受了超負荷的負擔。

舉個例子，在做山式的時候我們需要将腳掌踩實，将骶骨内收，将核心收緊，讓脊柱自然伸展，肩膀自然放松......

簡單至瑜伽中最基本的站立體式，身體各個部位都需要各司其職。

反觀我們平時的站姿，因為腳掌沒踩實，導緻膝關節承受額外的壓力，導緻骨盆不在正位，導緻脊柱側彎......

就跟接力賽是一個道理，其中一棒偷懶跑慢了，那後面的幾棒就必須超負荷去跑。

2

從意識層面去深究

人體是一種很神奇的存在，它會因當下的環境和意識作出改變和進化。

如同大多數女性存在着“圓肩”現象，為什麼這一現象普遍存在于女性當中？

那是因為，在小時候我們為胸部發育感到害羞時，我們故意把胸部“藏”起來。

久而久之，我們會給身體發出“這樣是對的”錯誤信号，那麼身體内的器官排列也就自然而然順應這個信号去變化。

所以我們一直強調，想要改變體态，先改變心态。

想要練好體式就要先把大腦裡的思維搞清楚。如果思路是錯的，練出來的也一定是錯的。

3

從心靈層面去剖析

雖說人不能貌相，但是基本上我們從一個人的身體狀況，就能看出這個人平時的生活狀況。

瑜伽更是如此：不正位的體式來源于不正确的意識，而意識中包含主觀意識和客觀意識。

所以一個人的體式是否正位取決于他的意識是否正确，一個人的意識是否正确又取決于他的心靈是否純淨。

打個比方，如果一個人在練習體式的時候特别喜歡壓肩頂胸，說明這個人急于求成想要達到某個目的，特别希望出衆别被人肯定。

想要改變壓肩頂胸的壞習慣，不是告訴自己不要這麼做，而是要學會把自己放的謙卑一點，就會知道自己明明是做不到的，就不要去強求。

我們都需要明白的一點是，瑜伽修煉，練的是體式，修的是境界。

4

瑜伽的含義——連接

其實說到底，瑜伽的含義就是連接。

如同“瑜伽”二字在梵文中的本意，就是合一、連接、結合，是身心合一，心靈相連，身心靈結合的升華，而非拉筋、鍛煉。

不光是習練，在生活中“連接”也無處不在，它是恒定的，是現實存在的，是實際發生的。

呼吸與體式的連接，瑜伽老師與學員的連接，名譽與财富的連接，家庭之中父母與子女還有夫妻之間的連接......

這些林林總總，無時不刻的在伴随和影響着我們的生活。

世間萬物，盈滿則虧。我們總想要平衡的體式、平衡的人際關系、平衡的人生。

但是沒有連接，談何平衡？隻是沒有交集的平行罷了。

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