根據疾病統計數據顯示：我國患有胃腸道疾病的人群高達2.03億左右，病症特征伴随持續性以及急促性，高發人群為25歲至35歲的成年階段，緻死率高達11.5%。

臨床醫學針對于胃腸道疾病的誘發歸類為外源性飲食因素以及生理性基因遺傳而引起的慢性代謝疾病，伴随有胃酸分泌過于紊亂、胃黏膜表層潰瘍症狀。

長期受胃潰瘍症狀、急性胃炎以及慢性胃炎症狀所困擾的人群，在一定的建議之下，服用消炎類藥物止痛類藥物的同時，也要控制好自身的飲食，以清淡為主。

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胃不好的人，長期吃稀飯、面條，是傷胃還是養胃？建議了解一下

——【案例分享】

年僅35歲的劉先生，為自己的女兒以及妻子提供高檔的生活，長期奔波忙碌在外，一年之中僅存在着2~3周的時間陪伴自己的家庭人員。

劉先生自從大學畢業之後，與談戀三年的妻子步入了婚姻殿堂，原本在一家銷售公司幹得風生水起，但誠不想由于地區因素所影響，自己的父母想要劉先生回家。

回到家之後根據朋友的介紹，進入當地一家公司進行外出銷售業務，工作的忙碌使他難以脫手，每天的生活循環在車上以及酒桌上，交談一筆一筆的業務，為公司赢取利益。

劉先生除去與客戶進行交談工作時，所進行的飲食常常以紅燒牛肉面以及全麥面包為主食，就在前幾周，劉先生感到自身腹部持續下墜，伴随有疼痛性，在樓下藥店購買了幾盒止痛藥之後，進行了短暫性不适症狀緩解治療。

自身的症狀并沒有從根本上得到緩解，劉先生近幾天出現了腹瀉以及嘔吐的現象，在身邊同事的催促之下，連忙去往了醫院進行檢查，醫生根據他所描述的不适症狀以及數據報告進行明确診斷：劉先生因長期飲食不當而患有急性胃炎問題。

在醫生的建議之下服用抑菌類藥物的同時，也調休了假期回家進行療養病情，在網上浏覽帖子時偶然得知，食用稀飯、面條等碳水化合物有助于穩定自身胃酸分泌，達到養胃的效果。

與自己妻子進行交談過程之後，堅持一個月的稀飯、面條飲食生活，本以為自身的病情會有所好轉，将會再次步入自身的工作崗位，進行賺錢。

但卻不想在晚上2點多被胃痛折磨而行，服用止痛藥之後也未能得到根本性緩解，趕忙去往了醫院進行二次檢查工作，醫生結合劉先生的飲食法與不适症狀給予一定的表明：長期使用面條、稀飯，雖然在一定程度上維持自身胃酸分泌，但也出現了營養不良症狀。

胃酸在短時間之内呈現于平穩狀态發展，表層粘膜部位細胞活性缺乏一定的營養物質供給，從而會呈現出持續性疼痛排斥反應。

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胃不好時，人體出現了哪些異常？

根據臨床醫學數據統計顯示：胃腸道疾病高發人群為25歲至35歲的成年階段，與自身的生存環境以及飲食因素形成密切關聯，伴随有持續性腹痛以及腹瀉反應，情況較為嚴重的患者也出現了便血症狀。

人體胃腸道受損時，易出現以下這幾種症狀：

1、持續性腹瀉、便秘相互交替反應

2、飲食過程中伴随有食欲不振以及消化不良症狀

3、易出現肢體疲憊乏力、腿部痙攣現象

4、晚間2:00~3:00這一階段易被持續性腹痛症狀所折磨

5、病症嚴重時伴随有吐血症狀，胃部反酸較為嚴重，易出現燒灼感

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養胃、護胃，不妨多吃以下這幾種食物

（1）紫菜

市面上所售賣的紫菜标準價格控制為5.5元到8.5元一包左右，根據食品營養學成分提取試驗顯示：紫菜中所含有的鋅元素、鈣元素、鐵元素以及植物性膳食纖維成分高達49.5%。

長期受胃腸道疾病所困擾的人群，可以通過适量烹饪紫菜湯的方法，維持自身胃酸分泌平穩狀态，所富含的鋅元素有助修複自身胃黏膜活性能力，在一定程度上達到了穩定病情的輔助效果。

女性朋友們在日常生活中養成适量喝紫菜湯的良好飲食習慣，也有效滋補體内所缺乏的膳食纖維成分，達到穩定體重的有效幫助作用，同時也有效預防了缺鐵性貧血症狀的誘發。

（2）小米

市場上所售賣的小米平均價格控制為15.5元到16.5元一斤左右，分為整米與碎米兩大類型，中醫學角度表明：小米性微溫，易消食、化食、健脾、養胃。

長期受胃腸道疾病所困擾的人群，可以通過适量烹饪小米粥的方法減緩胃部所承受的壓力負擔，在一定程度上促進了胃腸道蠕動活力，達到了緩解病情的有益效果。

（3）南瓜

市面上所售賣的南瓜平均價格控制為6.5元到7.5元一斤左右，可以通過南瓜搭配小米共同熬粥的方法，補充體内所缺乏的植物性膳食纖維以及維生素成分，排出體内多餘的毒素垃圾以及食物殘渣成分，減緩胃部所承受的壓力負擔。

也可以通過蒸南瓜的方法延緩自身的衰老速度，根據營養學成分提取試驗顯示南瓜中所含有的抗氧化劑成分高達26.9%，有利提高人體膠原蛋白活性狀态。

（4）植物乳酸菌食物

根據臨床醫學表明：人體适量攝入植物性乳酸菌食物有利提高胃腸道蠕動活力，達到緩解便秘症狀的有效目的，所賦含的發酵類成分穩定人體胃腸道菌群抑活力狀态。

針對于自身的胃腸道疾病症狀達到有效的緩解，可以通過适量喝酸奶或者是吃奶酪的方法，達到護胃、養胃的輔助功效。#夏方養生指南#

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