導語：馬上就到孕37周了，距離分娩已經很近了。許多媽媽們會非常緊張，不知道自己什麼時候會生，什麼時候該去醫院？

胎兒入盆是是胎寶寶準備好降臨發出的一個信号，這個時候媽媽會特别的擔心有沒有入盆，那麼胎兒一般何時入盆？胎兒入盆是什麼感覺？胎兒入盆後多久會生？

什麼是入盆？

通俗的來講就是寶寶開始往出口走了。也就是寶寶下降到媽媽的骨盆裡，胎兒頭部通過骨盆入口進入骨盆腔。

胎兒一般什麼時候入盆?

入盆時間通常在孕38周到分娩陣痛到來之前，初産婦多在預産期的前兩周入盆，有過生産史的産婦多要等到臨産後才入盆。不過，胎寶寶也有可能是橫位或臀位，造成無法入盆，這有可能導緻你隻能通過剖宮産來分娩。當然，最終的分娩方式還是應該由醫生來決定。

胎兒入盆是什麼感覺

1.尿頻。入盆後，龐大的子宮進一步壓迫膀胱，膀胱難以正常貯存尿液，便會讓準媽媽感到尿意連連，不斷想上廁所。準媽媽需要注意的是，若此時發現有尿血、尿痛的現象，要警惕尿路感染。

2.墜痛感。胎兒位置向下移動後，會壓迫女性的陰部和骶骨，媽媽自然會感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛了，就好像腹部有東西突然掉下來了。所以在胎兒入盆後，女性應該要注意休息，避免提重物。以免腹部下墜力量過大導緻胎膜早破。

3.痛經的感覺。準媽媽還會感到一陣陣類似痛經的感覺，其實這是明顯的宮縮現象。由于胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，導緻假宮縮出現也是經常發生的，孕媽媽們不必過于緊張。值得一提的是，如果胎兒入盆後發生規律宮縮的話，要就醫準備分娩了。

4.腹部形狀發生變化。準媽媽的腹部也會出現一些變化，如看起來更像柚子，摸上去硬硬的，肚子靠下，胸部也不會碰到肚子了。有意思的是，雖然肚子在變大，但是準媽媽卻不會感到很累，甚至會輕松一些。

5.呼吸通暢，胃口變好。當胎寶寶入盆後，胎位下移，子宮對髒器的壓迫會明顯減輕，尤其是心髒、肺部、胃部等位置較上的器官會逐漸恢複正常功能，準媽媽會感到愈發輕松，呼吸通暢，胃口變好，吃得也多了。

胎兒入盆後多久會生？

入盆隻是分娩的前奏，真正到分娩還需要一定過程，因此準媽媽應該淡定應對。第一次懷孕的準媽媽一般在胎兒入盆2-3周就可能分娩，而對于懷二胎的準媽媽則是在入盆後随即開始分娩。但入盆和分娩時間的關系并不是确定的，不同準媽媽可能有一樣的情況。有些準媽媽在孕32周多就入盆了，分娩的話還要等上一段時間。因此入盆早也不一定分娩時間就早。

胎兒遲遲不入盆怎麼辦？

胎兒不入盆的話準媽媽們也不要緊張，這隻是一般規律，有了規律性宮縮，胎頭很快就會入盆，然後就可以分娩了，入了盆的媽媽，如果沒有宮縮也不會提前生産，所以孕媽媽們不用過分在意胎頭是否按時入盆。

目前有經驗說運動可能會幫助胎寶寶入盆，雖然這種說法目前并沒有明确的證據證明是有效的，但孕媽媽如果實在是心急，可以嘗試以下這8種運動，但是一定要注意安全。

1.散步。可以松弛準媽媽的骨盆韌帶，使胎寶寶更容易入盆。散步時最好選擇環境清幽的地方，避開噪音、人群，最好每天兩次，每次以半小時為宜。

2.孕婦操。不僅可以緩解準媽媽身體的疲勞，增加盆骨肌肉的韌性和彈性，還可以促使胎寶寶入盆。

3.蹲馬步。準媽媽雙腳平穩站立，一手扶着桌沿，雙膝慢慢彎曲，然後再慢慢站立，重複數次。準媽媽在練習蹲馬步時注意不要壓迫到腹部，最後在家人的陪伴下進行。

4.爬樓梯。準媽媽在孕晚期時可以适當爬樓梯，以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎寶寶入盆。

5.劃腿運動。準媽媽手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，然後交換腿進行，早晚各做5-6次。做的時候注意重心要穩，以防跌倒。

6.腰部運動。準媽媽手扶椅背，緩緩吸氣的同時将腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5-6次。

7.骨盆運動。可在床上或墊子上進行練習，練習時雙手雙膝着地，吸氣弓背，吐氣，同時擡頭，上半身盡量往上擡，反複10次。

8.陰部肌肉運動。仰卧，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反複10次。

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