早點醒過來早日康複-tft每日頭條

早點醒過來早日康複

生活更新时间:2024-12-13 16:34:30

随着現代生活節奏的加快，越來越多的人出現睡眠障礙，由于入睡困難、睡眠不足等原因可導緻失眠患者的生理、心理、大腦神經電生理及内分泌代謝的改變，長期失眠給患者帶來很大的痛苦。

古代養生家講：“睡覺為養生之首”，正常人每天要保證充足的睡眠，才可以有精力去工作和學習。

睡“子午覺“”養生

子時（夜裡23點～淩晨1點）睡覺，這是養生的第一要點，《黃帝内經》認為“凡十一髒取決于膽”。膽氣強壯人應激性強，其他各髒腑的氣血才能得以正常運行。

午時（11點～13點）睡覺，午時氣血流注于心經，中醫認為心為“君主之官，神明出焉”。如果心的生理功能正常，人的精神振奮，情志清晰，思維敏捷。

早點醒過來早日康複（天下第一補竟是睡覺）1

子時一陽生，午時一陰生，子時是陽氣初生的時候，午時是陰氣初生的時候，不論陰氣和陽氣，在初生的時候都是很弱小的，這時候需要休息來助長。

早點醒過來早日康複（天下第一補竟是睡覺）2

目前，西安市第三醫院康複醫學科積極開展失眠的中西結合治療，治療手段包括經顱重複磁刺激治療、針灸等傳統康複治療。

經顱重複磁刺激治療

早點醒過來早日康複（天下第一補竟是睡覺）3

經顱磁可改善患者的睡眠時間及睡眠質量。主要通過磁場作用于大腦皮層，使其産生感應電流，改變神經細胞的動作電位、促進腦内代謝及神經電活動的電刺激，達到促進睡眠的目的。

針灸

失眠，中醫稱之為“不寐”。中醫認為不寐的總病機為營衛不和, 陽不入陰。與五髒精氣虧損，神失所養，或邪在五髒，擾動神明有關。

針灸治療，目前已成為中醫學中治療失眠的主要方法之一。包括單純毫針、頭針、溫針、穴位埋線、穴位注射等。

早點醒過來早日康複（天下第一補竟是睡覺）4

充足睡眠可消除疲勞，恢複體力；調節免疫功能；保護大腦，增強學習記憶能力；延緩衰老。有研究表明，睡眠不足的人衰老速度，是正常人的2.5~3倍。

所以，對于一個人來說，最好也最經濟的養生方式就是好好睡覺。

康複之路你我攜手同行，共創美好健康的明天！

早點醒過來早日康複（天下第一補竟是睡覺）5

西安市第三醫院康複科咨詢電話：029-61816450

文：轉自市三院一根火針

編輯：宣傳科李偉華

審核：宣傳科宮浩翔

部分圖片轉自網絡，版權歸原作者所有

如有侵權請及時聯系删除

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活古越濤和石延楓
最新的身臨其境中，保劍鋒再次化身當初的古越濤老師，抛硬币滿滿的回憶殺，熟悉的音樂響起，讓很多人都熱淚盈眶。時光飛逝，曾經那個帥氣陽光的古越濤老師雖然外形上有了些許歲月留下的痕迹，隻是心還是當初那般赤誠。想當初《十八歲的天空》熱播之時，大街小... 2023-02-21
生活日本的章魚小丸子怎麼做好吃
章魚小丸子又叫章魚燒，是日本家喻戶曉的國粹小吃，因其皮酥肉嫩、鹹香鮮美，且味美價廉，現早已流行開來，成為小吃一條街或夜市上必不可少的一道美味街邊小零食。孩子嘴饞最愛的街邊小吃，章魚小丸子，想吃别再出去買了，教你在家輕松做，既能當零食還能飽肚... 2022-12-03
生活深圳市牛癟湯
《舌尖之旅》精彩搶先看@Despot大學的時候去融水一個同學家做客，開飯館的同學爸爸用一大鍋牛癟湯款待了我們。上桌大半天沒人敢動筷，又不好意思拒絕款待，最後隻好用猜拳的方式，輸的人就喝一碗......至于味道，至今不想再回味。百草湯俗稱牛癟... 2023-01-16
生活讓你心動的情人節
514玫瑰情人節HAPPYVALENTINE'SDAY每個5月的14号都是立夏後的第一個情人節這一天，鮮活的玫瑰香味裹挾着空氣中蟄伏的暧昧這樣的美好怎麼可以不跟愛的人見一面呢！你不知道的玫瑰情人節------------------... 2023-03-29
生活畢業去跨境電商工作工資多少
圖/圖蟲創意有這麼一句話：“一位優秀的老闆本身就是半個财務。”在跨境電商行業，能拿到高薪的崗位不隻是亞馬遜運營、獨立站運營，作為企業的财務管家角，财務負責人同樣有着令人眼紅的待遇，但一般人卻難以勝任。随着行業的合規化，早期有些跨境電商企業的... 2022-12-28
生活永久龍嘯怎麼刷最快
永久龍嘯怎麼刷最快?利用全金卡最快，最好是自己建房，然後邀請三個等級高一點的穩定一點的隊友，因為隊友等級越高，技術越高，過關速度才會越快，效率才會越高，接下來我們就來聊聊關于永久龍嘯怎麼刷最快?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!永久龍嘯... 2022-06-20
生活早安文字簡短正能量
我的文字，你的故事！歡迎您又來吸收正能量，美好的一天從早晨開始，我每天陪伴着您，如喜歡，歡迎關注我。2022年03月04日星期五農曆：壬寅年【虎年】二月初二節氣：雨水第14天（距下一個節氣“驚蟄”，還1天）1、所有人都為他的命運感到震撼和悲... 2023-02-01
生活東部黑馬新賽季目标
2017-18賽季的NBA剛剛開始，勒布朗帶着他的騎士隊正在繼續捍衛着自己東部霸主的權利；老牌勁旅凱爾特人在新核心歐文的帶領下正努力沖擊騎士隊的王權；北境之王猛龍隊也在不安分的虎視眈眈；奇才隊厲兵秣馬同樣不甘示弱；新生力量76人在恩比德大帝... 2022-12-08
生活美國無人超市開業
美國無人超市開業?來源：人民網人民網堪培拉3月31日電（記者陳效衛）澳超市巨頭Woolworths計劃推出一個“基礎生活箱（Basicsbox）”套餐，派送給那些因疫情而無法出門的人，接下來我們就來聊聊關于美國無人超市開業?以下内容大家不妨... 2022-12-02
生活果樹嫁接的最佳時期是啥時間
繁育苗木或者改接品種，一年中什麼時期嫁接好呢？從常規來看，一年中有三個最佳時期。一是春季的3至4月份。多數果樹在這時都能用枝條和帶有木質的芽片嫁接。當年可培養成合格的嫁接苗。隻要接穗保存良好，處于尚未萌發狀态，嫁接時間可以延續到砧木展葉以後... 2023-02-01
生活進口冷鍊食品與國産冷鍊食品
新華社北京11月26日電題：進口冷鍊食品能否吃得放心？——五問冷鍊食品安全新華社記者彭韻佳、沐鐵城、栗雅婷近期，進口冷鍊食品核酸陽性檢出率明顯增高。“涉及産品範圍從海産品到畜禽肉類産品，進口物資被病毒污染範圍從冷鍊食品擴展到集裝箱。”國家衛... 2023-03-02
生活搬磚怎麼說得優雅一點
我還記得我上次大笑是什麼時候，是昨天。生活壓力大，但是我每天遇到開心事都會大笑……可能我是沒有真正遇到過什麼難過悲傷的事情吧，生離、死别和傷痛可能會對我壓力很大，但是過去了也就不會想那麼多了。生活還在繼續，哪還有時間悲傷難過啊，心情越不好事... 2023-03-20
生活紫蠻刀種植方法
紫蠻刀種植方法?适應環境：種植紫蠻刀多肉，先了解紫蠻刀多肉習性，習性強健，宜溫暖、幹燥和陽光充足的環境，耐幹旱和半陰，不耐寒，忌陰濕春、夏、秋三季的生長期可充分澆水，栽培環境不能過于陰蔽，否則會導緻葉緣紫色不明顯，葉片變薄，植株缺乏生機，影... 2022-06-14
生活怎樣才可以治好多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征需要治療嗎？能治愈嗎？多囊卵巢綜合征是一種内分泌代謝性的疾病，主要特征為患者卵巢功能異常無法正常排卵以及體内雄性激素的增高。多囊卵巢綜合征是臨床上最常見的女性内分泌失調疾病，也是引起女性不孕的常見原因。主要特征包括三個方面，如... 2023-02-05
生活先秦時期主要耕作方式
在諸侯紛争割據的春秋戰國年代，楚國也是屬于五霸之一。是什麼支撐了楚國如此強大的呢？毋庸置疑，國力的強盛與經濟基礎，是密不可分的。而農業文明和遊牧業文明年代裡，其經濟實力與耕作技術和放養技術的發展水平息息相關的。今天筆者分享下，楚國農業文明的... 2023-02-14
生活客廳招财位置擺放什麼好
客廳招财位置擺放什麼好?吉祥物大家都知道家裡的财位是最旺财的地方，可以在财位擺放寓意好的吉祥物，比如财神、福祿、壽星的飾品，有助于提升家裡的财運，我來為大家講解一下關于客廳招财位置擺放什麼好?跟着小編一起來看一看吧!客廳招财位置擺放什麼好吉... 2022-06-13
生活兼職外賣騎手不用保溫箱可以嗎
兼職外賣騎手不用保溫箱可以嗎?講述人：胡利田我是一名外賣騎手，本輪疫情發生後，一直在跑單，給小區裡的居民采購物資我住在浦東，聽說小區要封控管理，我就出來了，住到了外賣站點裡過了幾天，外賣站點也要被封控，我就又出來了公司通知我，可以去領一個睡... 2023-03-06
生活聽什麼書能讓自己變得高情商
1《所謂情商高,就是會說話》豆瓣評分：6.5内容簡介：說話不隻是一種“感覺”，還是一門“技術”！就像烹饪有食譜一樣，說話也有它的“秘方”。古往今來，但凡不通說話之道者，都難成大事，而能成事者，一定在語言方面具有其獨特的能力。一句恰到好處的話... 2022-12-29
生活世界上第一名最美的花
梅花是我國十大名花之一，她冰肌玉骨、獨步早春、淩寒留香的品性曆來深為人們所喜。那麼，你知道梅花花語是什麼嗎?梅花梅花的花語是堅強、高雅和忠貞。它是吉祥幸福的象征，寓意着快樂，幸福，長壽，順利，和平。梅花憑着它耐寒的特性，成為了冬季的代表花。... 2023-04-01
生活上海超市盈利嗎
上海超市盈利嗎?5月15日上午10:00，上海舉行疫情防控工作新聞發布會，上海市副市長陳通、市商務委主任顧軍、市衛生健康委副主任趙丹丹、市市場監管局副局長彭文皓介紹疫情防控工作相關情況，我來為大家科普一下關于上海超市盈利嗎?下面希望有你要的... 2023-03-21
生活成人體溫37是正常體溫嗎
小時候身體感覺到不舒服，家長第一時間會摸下額頭判斷是否發熱了，因為許多疾病發展剛開始信号都是發熱，體溫升高時人也會感覺到難受，先到醫院就診，或者用溫度計測量一下具體的溫度。37攝氏度作為一個判斷的标準，現在不再作為參考值，人的體溫已經開始出... 2022-12-12
生活張紹剛吐槽pdd吐槽大會
“捏臉2小時，遊戲5分鐘”相信對于經常玩遊戲的玩家來說，這句話并不陌生。作為目前網遊必備的玩法之一，捏臉系統的出現，滿足了大量玩家追求個性化的高需求，尤其是近幾年随着遊戲技術的更叠提升，捏臉系統也從最初的固定模闆和換發型，變成了真正可以精細... 2023-02-17
生活閥門順時針關閉還是逆時針關閉
閥門（valve）是流體輸送系統中的控制部件，具有截止、調節、導流、防止逆流、穩壓、分流或溢流洩壓等功能。一般來說，閥門基本都為順時針關逆時針開，或者叫左開右關。先普及一下閥門開關知識：因為大多數人習慣使用右手,使用右手操作時順時針擰比逆時... 2022-11-20
生活交規左轉道掉頭要等綠燈還是紅燈
當我們考駕照時，基本都在第一個科目中學習了看紅綠燈的方法。但在某些情況下，它經常會不同于學到的規定或者更複雜一些。很多人會因此而糊塗，從而導緻罰款還有積分的扣除。例如，我們可以在有信号燈那裡右轉，就算是紅燈亮着，但在某些地方，有警告标志警告... 2023-01-22
生活曆年城市高溫日數排行榜
21世紀“高溫十子”公布，南甯退出“火爐圈”？南甯市氣象專家為你揭秘近日，中國天氣網發布了21世紀新晉“高溫十子”榜單，該榜單統計了2000年至2019年夏季省會級城市的高溫日數，南甯并不在其列。那南甯真的就退出了“火爐圈”麼？南國早報記者... 2023-01-01
生活衛生間漏水不重新做防水的辦法
一套房子住上十年二十年，衛生間還能完好無損的幾率微乎其微。要麼是自己家漏水，要麼是樓上鄰居家漏水——總之，衛生間肯定要給我們找點事。衛生間漏水，有些人不問青紅皂白，按住防水層就是一頓修。可是錢花了不少，問題卻還沒解決：畢竟衛生間漏水，未必是... 2023-02-14
生活居家的日子除了自律還能怎樣呢
文|彌小木收到這本《王立銘進化論講義》，有點意外，最近快遞都不怎麼收得到。我家老大看到這本書，問了我一句“媽媽，家裡怎麼有好幾本書，都是什麼什麼講義的？”連孩子都發現了，我最近的閱讀喜好。《吳軍閱讀與寫作講義》、《張明楷刑法學講義》、《薄世... 2022-11-24
生活大蒜切片泡水澆花
導語：大蒜相信很多人都是了解的，這種生活中常見的食材經常會被使用到，除了當做食品和調味品，它還是很好的養花材料，很多時候使用大蒜養花也是非常不錯的，可以讓花卉的生長更旺盛，也能讓一些病蟲害被消除殆盡，确實非常有效果，如果剛開始養花，可以參考... 2023-02-23
生活從古到今最好的一句詩
今天是經典詩詞模仿秀第一場，出場的第一位選手是王安石，請看詩詞秀：送張明甫王安石觥船一棹百分空，十五年前此會同。南去北來人自老，桃花依舊笑春風。蒙曼笑得跟桃花似的，她說：“這首詩網上沒人敢翻譯，似乎沒人會。我先鬥膽翻譯一下。遊船一劃，觥籌交... 2022-10-23
生活所有win10都有onedrive麼
IT之家10月28日消息，微軟自2003年之後，往往會在每個月第二個星期二推送最新的月度安全更新，也就是周二補丁日（PatchTuesday）。PatchTuesday旨在為用戶提供一些重要的安全性更新，但它有時候也會導緻其它地方出現重大B... 2023-03-29

tft每日頭條

> 生活

> 早點醒過來早日康複

早點醒過來早日康複

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注