屏幕前的你有沒有頭皮屑的煩惱呢?梳頭發的時候，總是會有頭皮屑掉下來，并且還忍不住去摳，越摳掉得越多，如果你有這樣的煩惱的話，那麼今天，羅醫生就來教你怎麼解決，教你三個小妙招！

一、為什麼會有頭皮屑？

其實我們每個人都有頭皮屑，頭皮屑其實就是人體皮膚正常代謝的産物。其實我們的皮膚，每間隔約28天就會完成角質代謝，表皮就會更新一次。當然頭皮也是這樣子的，這些脫落的角質就是皮屑，在頭皮上就是頭皮屑了。

二、為什麼你的頭皮屑就是比别人多？

既然每個人都有頭皮屑的話，為什麼你的頭皮屑就是比别人多呢？

1、個體差異

這一點是不可否認的，畢竟有頭皮屑或頭皮屑多的人隻是一少部分群體，而不是全部，所以與個人的身體差異、病人的特殊體質是有關系的。

2、皮脂分泌多

這裡說的皮脂就是皮脂腺裡面分泌的皮脂，用老百姓的話就叫做"頭皮出油多",幾天不洗頭,頭發就油了，粘在一起了。

3、頭皮上有真菌

真菌當中主要是指馬拉色菌，當馬拉色菌過度繁殖時，就會加劇頭皮炎症，引起頭皮屏障損傷，出現頭屑、頭癢等症狀。

4、疾病因素

有些發生在頭皮的皮膚病也會出現頭屑增多的症狀，如果在頭屑增多的同時，還發現：頭皮充血、紅斑等炎症反應，以及瘙癢、皮屑增厚等異常，就要考慮可能是疾病引起的。比較常見的是：脂溢性皮炎、銀屑病、濕疹等，其中脂溢性皮炎最常見。

5、日常生活

頭皮屑與睡眠、精神情緒、勞累等等有關系。不經常洗頭時，各種髒東西會附着在頭皮，對角質層也有刺激作用。

三、怎麼去除頭皮屑？

1.選擇有去屑成分的産品

比較常見的去屑成分有：水楊酸、煤焦油、吡硫嗡鋅、硫化硒、氯咪巴唑、吡羅克酮乙醇胺鹽、乙脒定和酮康唑。

但是用的時候最好做一下過敏測試，如果用了某種去屑成分沒效果或者過敏，建議更換其他去屑成分洗發産品。用的時候最好産品在頭皮的停留時間稍長一些，要确保去屑成分發揮作用。

2. 正确洗頭

洗頭的時候水溫不能過高，40℃左右就可以了，因為水太熱會損傷毛囊，帶走頭皮表面的水分和油脂，使頭皮更加幹燥，尤其是對于油性發質的人，過熱的水可能刺激頭皮分泌更多的皮脂，産生更多的頭屑。

洗頭時可用指腹輕輕揉搓頭皮，不要用指甲撓頭皮，會破壞頭皮角質層，從而導緻頭屑增多。

3. 保持良好的生活習慣，每天睡夠8個小時、多多鍛煉身體，增加抵抗力。平時應多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物、脂肪多糖分多的食物。

如果你還有其它關于頭發頭皮的問題或者皮膚問題，也可以給我留言，我盡量回複大家，如果你覺得這篇文章有用的話，不要忘了點個關注，我是@湘雅皮膚科羅醫生，帶你了解更多關于解決皮膚問題的妙招

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