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尿酸高的人三種食物要少吃

生活更新时间:2024-11-21 00:27:05

要算高的患者，在飲食方面有很多食物是不可以吃的，如果不能夠忌口的話，就不能很好的保養，身體會加重病情，那麼尿酸高的患者在飲食方面有哪五種食物千萬不要吃呢？最好是多做哪五件事呢？才可以讓腰酸，慢慢的降下來，我們看看下面文章中專家的介紹吧。

尿酸高有哪五種食物不要吃？

1、菠菜

菠菜富含鐵，其中的嘌呤含量并不是很高，但是菠菜中含有大量的草酸，多餘的草酸會通過尿液的形式排出，會與尿酸形成競争，減少尿酸的排出，進而使人體尿酸升高。因此，如果尿酸高的人想要吃菠菜，應該在食用前用開水焯一下減少草酸，這是非常有必要的。

2、動物内髒

動物内髒如動物肝、腎等屬于高嘌呤飲食，經常大量攝入會引起尿酸升高，尤其是痛風急性期的患者，動物内髒這類食物是要堅決禁止的。

3、海鮮

蝦蟹、牡蛎、貝類等海鮮類食品也屬于高嘌呤食物，對于尿酸高的患者來說，也盡量做到不吃或少吃。

4、火鍋

火鍋湯經過長時間的沸騰，湯裡面的嘌呤會增加，從而會增加血尿酸沉積，引發或加重痛風等的病情。

5、啤酒

人體在飲酒後，酒中的乙醇會使人體内的乳酸增多，抑制腎髒對尿酸的排洩功能，進而會導緻人體中的尿酸升高。因此，尿酸高的朋友在平時應盡量戒酒，尤其是要控制啤酒的飲用量。

多做這5件事，有助于降低尿酸水平!

1、低嘌呤飲食

尿酸升高主要是由于嘌呤代謝紊亂所緻，在日常生活中可以從飲食入手，盡量選擇嘌呤含量低的食物比如脫脂牛奶、面包、番茄、圓白菜、芹菜、黃瓜、粳米等，以降低飲食中嘌呤的攝入量。

2、低脂飲食

平時的飲食應以清淡、熱量少的低脂飲食為主，這樣有助于抑制肥胖的發生。因為脂肪會阻礙腎髒排出尿酸，因為低脂飲食也很重要。

3、多吃堿性食物

堿性食物可以促進尿酸分解和排出，在日常生活中可以多吃一些如新鮮的蔬菜、水果、蛋類、牛奶、谷類等堿性食物。

尿酸高的人三種食物要少吃（尿酸高這5種食物不要吃）1

4、多喝水

喝水能夠稀釋尿酸的濃度，還能加速尿酸排出體外，有利于降低尿酸水平。在日常生活中，尿酸高的人應注意适當增加飲水量，每天飲水可在2000ml左右。

5、适度運動

适度的運動鍛煉有助于幫助人體改善人體的代謝能力和水平，可間接起到降低尿酸水平的作用。

通過以上文章的詳細介紹，我們已經知道了尿酸高的患者在飲食方面有哪五種食物不要吃了，另外要想擁有健康的身體，尿酸高的患者，在日常生活中一定要多喝水，而且還要适當的運動。多吃一些低脂類食物以及堿性食物，這樣才有利于尿酸慢慢的降下來。

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