來源：19樓綜合整理自19樓論壇、杭州市第一人民醫院
寶爸寶媽們為了孩子的身高真的操碎了心
最近有網友
分享了自己在家長群裡
看到的一個孩子長高“秘方”
用戶@愛吃西瓜的小聶
最近，在寶爸寶媽群裡在瘋狂一個名為《床頭放兩個檸檬，有6個驚喜變化》的視頻，在網上也能輕松搜到和它相關的視頻。
視頻大概的意思是在孩子枕邊放兩個檸檬，不僅有助于睡眠，還能讓人第二天睡醒後精力充沛，思維敏捷清晰，長期吸入還能夠提高記憶力，促進孩子長高。
群裡好多家長恨不得買空超市裡的檸檬。還真有人說已經在枕邊放檸檬了……床頭放兩個檸檬能提高記憶力，促進孩子長高？是真的嗎？
樓主的帖子引起網友的關注，好多網友覺得這種說法不可信。
也有不少網友說檸檬真的可以助眠。
帶着樓主的疑問，記者咨詢了杭州市第一人民醫院兒科副主任醫師汪笛，她表示“床頭放檸檬能提高記憶力，促進孩子長高”的說法沒有科學依據。
2、孩子想長高，這些辦法更靠譜
“檸檬長高”之所以會火爆網絡，主要是它操作方便、不費力、成本低。但汪笛醫生表示，身高與遺傳密切相關，但是後天的環境也會影響孩子成年後的高矮，其實生活中有許多簡單易行的長高方法，有科學依據，更加靠譜。汪笛醫生給出了四件長高法寶：睡眠、運動、營養、心情。
1）保證睡眠時間和質量
生長激素一般隻在深度睡眠時才會分泌，所以需要保證深度睡眠時間。要盡量排除一些影響深度睡眠的因素，比如腺樣體肥大，打呼噜的孩子就不容易深睡眠。
2）多做拉伸運動
比如跳繩、遊泳、摸高跳、跑步、拉單杠、打籃球、打羽毛球等運動都會對長高有幫助。這其中，汪醫生特别推薦跳繩，這是最簡單易行又适合居家操作的鍛煉。
3）保持心情愉悅
心理壓力大、情緒壓抑等情況會導緻生長激素分泌障礙，影響身高。所以關注孩子的身高，還要關注孩子的心理。
4）營養均衡
注意，這裡是營養均衡。現在孩子的營養問題，主要在于吃得太多，吃得太好，導緻性早熟。保證飲食多樣化，多吃高纖維、高蛋白食物，少吃高油脂高糖食物。喝純牛奶，學齡期的孩子每天250-300ml為宜。
5）保持心情愉悅
孩子如果有心理壓力，或者情緒壓抑等情況會導緻生長激素分泌障礙，影響長高。适當記得為孩子及時心理解壓，也是保障孩子長高的重要因素。
你還聽過哪些長高方法？
來源： FM93交通之聲
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