4月自考的考期就在4月16日-17日，現已進入倒計時階段！

想要一次性通過考試，這段時間可要好好利用時間，抓緊複習備考啦~

但是自考知識點，總是背完就忘怎麼辦？今天小編要介紹3種記憶法，讓我們自考生學得輕松，學得高效！

高效記憶法

想要提高記憶力，我們首先要了解記憶的規律。

記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶隻有轉化為長期記憶，才能降低遺忘的概率，提高我們背書的效率。

今天要介紹的3種高效記憶法，就是促進我們将短期記憶轉化為長期記憶，讓我們記得更快更牢。

1

艾賓浩斯遺忘曲線

既然記憶最大的敵人是遺忘，那麼提高記憶力的首要方法當然就是降低遺忘的概率。

所以在所有記憶法中，根據艾賓浩斯遺忘曲線而制定的351-351記憶法可能是最多人了解的。而這種方法的重點是掌握最恰當的複習間隔。

根據艾賓浩斯遺忘曲線來看，如果記憶的内容在20分鐘後補複習，就會遺忘40%以上，9個小時之後就會遺忘65%左右。

也就是說，我們在學習中的遺忘是有規律的，而且在記憶的最初階段遺忘的速度是最快的，後來就逐漸慢下來了。

這就是遺忘的發展規律，即“先快後慢”的原則。

那麼，根據這個規律，我們要怎麼複習嗎？

具體做法

當我們背完知識點後，盡量在3小時内回憶一遍。接下來，在5小時内、10小時内、3天内、5天内、10天内分别複習一遍。

經過這6次的複習，我們的長期記憶就會形成。我們對于這部分内容的記憶，也會相當深刻。這就是所謂的“有效背書”~

2

鍊接記憶法

我們都知道，具象的有趣的東西，會比抽象的東西更好記。

所謂鍊條記憶法，就是将幾項抽象的東西，通過想象制造它們之間的鍊接，再通過鍊接進行高效記憶。

就比如“筆記本電腦——蜻蜓——橙子——小貓——繩子”。這五個詞看起來一點關系都沒有，想要一眼就記住确實很難。

如果我們為了方便記憶，把這五個詞相互關聯在一起，會發生什麼呢？

比如：我坐在小溪邊，小溪蜿蜒像一條繩子。我一手拿着橙子，一手在筆記本電腦上打字。一旁的小貓對着我的橙子虎視眈眈。此時，溪邊飛來一隻蜻蜓，小貓就追着蜻蜓跑向了遠方。

這樣，我們就将這些看似無關聯的詞彙鍊接了起來，一下子記住這5個詞彙就變得容易了。

上面的例子是用這些詞彙編故事，但其實這個方法不止于此，我們還可以有更多的想象。

具體做法

鍊條記憶法，其實就是找到需要記憶間的鍊接點，從而形成一個記憶鍊條。由此一來，我們就能通過這個鍊條，記住大量内容。

美國記憶大師哈裡·洛拉尼在他的《哈佛記憶課——過目不忘訓練法》這本書中有講過：“為了幫助你記住新信息，你必須以一種滑稽可笑的方式将該信息與你記憶中的信息聯系起來。”

“鍊接記憶法的目的就是讓你能夠成功地按照一定的順序記住任意數量的事務。”

這個方法還是挺值得嘗試的，我們今晚背書的時候就可以試驗一下~如果有效果的話，記得來留言哦。

3

整體濃縮記憶法

這個方法說到底，其實就是六個字“抓重點、列清單”。把我們要背下來的内容中，列出其中最重要的幾個要點。然後通過這個清單來濃縮我們的記憶，串起整個内容。

這個方法在我們記憶大量需要背誦的内容時，是非常好用的。因為很多統考課程，都有需要背誦的内容。

而且，我們自考考題其實很容易和往年重複。比如之前的選擇題，改頭換面變成簡答題，又出現在了自考的考場中。這也是自考公開的秘密~

如果能把曆年真題中反複出現的考點，着重背誦下來，對于考試成績那是相當有幫助。

所以，我們自考生有個好記性真的很重要。

具體做法

先把整篇内容通讀一遍，然後分塊提煉出有特點或者是有代表性的句子，比如簡短而能體現整段文字中心思想的句子。

再把這些句子整合在一起，利用我們剛說的鍊接記憶法把這些句子練習在一起，便于整體記憶。

以上就是小編今天想要介紹的3種高效記憶法的全部内容了~

關于自考，我們既期待又怕受傷害。雖說自考并不是選拔性考試，而是水平型考試。

它并不需要我們從千軍萬馬中突出重圍，隻要能夠在考卷上證明自己對于該課程的知識掌握程度足以合格，就可以過關。

也就是傳說中的“60分萬歲”（想要拿學位證的話，各科平均分要達到院校要求，可能會高于60分），可以說是非常适合我們這些上班族和寶媽們了~

但是，這還是不妨礙我們為自考感到緊張。

畢竟，這是我們人生中第二次能夠拿到文憑的機會。對于我們絕大部分人來說，是非常彌足珍貴的。

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