小孩冬天用什麼來進補?民間有句俗語:“秋冬進補，來年打虎”，家長們都想着怎麼在這個季節給孩子進補，卻并沒有掌握方法，導緻進補效果不好瑞來春中醫主治醫生高國鵬為大家支招 消積食睡好覺 為進補“清障” 之所以進補效果不好，是因為忽略了進補前要先打好基礎，進補效果才會好高國鵬說，打基礎第一點，消積食、健脾胃，為進補“清障”，所以消食健脾的基礎工作就要做起來 第二點，睡眠規律食補固然重要，但睡補更重要睡眠，是一個養陰的過程，也是養孩子最好的補方 對于秋冬進補，高國鵬還推薦了一個食療方:沙參玉竹老鴨湯，可以滋陰清潤、去疾補虛 食療方用量:老鴨一隻(約600克)、北沙參60克、玉竹60克、老姜2片、清水2000ml、鹽1/2茶匙(3克) 要想寶寶身體好 不要吃得過飽 高國鵬說，在喂孩子時，家長們常說“來，再吃一口”家長們要記住一句話——“要得小兒安，需得三分饑和寒”，意思是要想寶寶身體好，不能吃得過飽，七分飽為剛剛好所以平時家長對孩子飲食要心裡有數，如果吃過飽會導緻以下三個危害: 積食吃太飽會加重消化器官的負擔，引起消化吸收不良，從而容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等；肥胖吃過飽導緻營養過剩，進而導緻肥胖；大腦早衰因為吃得越多，胃腸需要的血液越多，腦供血越少，進而影響大腦發育 孩子吸收差 試試食療方 很多家長問，孩子不愛吃飯，比較瘦，脾胃吸收差，要怎麼調理？ 高國鵬推薦了一個食療方，先将大米煮開，3分鐘左右（不宜煮太久），取米湯200ml-300ml，放涼小月兔宰後整隻放下去，和放涼後的米湯、山藥、姜片合在一起炖熟用煮好的湯液(肉不要)，加少許鹽，分二三次給孩子喝就行兔肉與米湯一起炖煮，可以形成賴氨酸、維B12等成分，這些成分能幫助孩子生長發育、增進食欲，也有助于提高智力，增強體質但陰虛、偏熱的孩子不适用 食療方用量:山藥5克，兔子250克，大米100克，生姜2片 （記者 白麗），我來為大家科普一下關于小孩冬天用什麼來進補?以下内容希望對你有幫助!

小孩冬天用什麼來進補

民間有句俗語:“秋冬進補，來年打虎”，家長們都想着怎麼在這個季節給孩子進補，卻并沒有掌握方法，導緻進補效果不好。瑞來春中醫主治醫生高國鵬為大家支招。 消積食睡好覺 為進補“清障” 之所以進補效果不好，是因為忽略了進補前要先打好基礎，進補效果才會好。高國鵬說，打基礎第一點，消積食、健脾胃，為進補“清障”，所以消食健脾的基礎工作就要做起來。 第二點，睡眠規律。食補固然重要，但睡補更重要。睡眠，是一個養陰的過程，也是養孩子最好的補方。 對于秋冬進補，高國鵬還推薦了一個食療方:沙參玉竹老鴨湯，可以滋陰清潤、去疾補虛。 食療方用量:老鴨一隻(約600克)、北沙參60克、玉竹60克、老姜2片、清水2000ml、鹽1/2茶匙(3克)。 要想寶寶身體好 不要吃得過飽 高國鵬說，在喂孩子時，家長們常說“來，再吃一口”。家長們要記住一句話——“要得小兒安，需得三分饑和寒”，意思是要想寶寶身體好，不能吃得過飽，七分飽為剛剛好。所以平時家長對孩子飲食要心裡有數，如果吃過飽會導緻以下三個危害: 積食。吃太飽會加重消化器官的負擔，引起消化吸收不良，從而容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等；肥胖。吃過飽導緻營養過剩，進而導緻肥胖；大腦早衰。因為吃得越多，胃腸需要的血液越多，腦供血越少，進而影響大腦發育。 孩子吸收差 試試食療方 很多家長問，孩子不愛吃飯，比較瘦，脾胃吸收差，要怎麼調理？ 高國鵬推薦了一個食療方，先将大米煮開，3分鐘左右（不宜煮太久），取米湯200ml-300ml，放涼。小月兔宰後整隻放下去，和放涼後的米湯、山藥、姜片合在一起炖熟。用煮好的湯液(肉不要)，加少許鹽，分二三次給孩子喝就行。兔肉與米湯一起炖煮，可以形成賴氨酸、維B12等成分，這些成分能幫助孩子生長發育、增進食欲，也有助于提高智力，增強體質。但陰虛、偏熱的孩子不适用。 食療方用量:山藥5克，兔子250克，大米100克，生姜2片。 （記者 白麗）

來源： 廈門晚報

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