經常胡思亂想，不如試試這5個方法，強烈推薦

前言:

我們記住一個人不甚完美的過去，并将其向前投射，以期創造一個美好的未來。此舉延續了我們不完美的過去，并将自己鎖在了虛幻的世界裡。 ----李爾納

在這個社會，我們每個人都是非常獨立的個體，

而且生活喜歡事物大有不同，很多人經常會胡思亂想，

其實胡思亂想會讓這個人心情變得壓抑。

這樣不僅浪費時間，還浪費了寶貴的經曆，時間長會引發我們自身的心理疾病，

嚴重的情況下會導緻我們生悶氣，會引起身體的不适，長此以往一下就是一種"病态"。

往往傷害自己，也會傷害我們身邊的人。

生活中越是繁忙的人越不會容易胡思亂想，越是閑的人越容易胡思亂想。

一天當中什麼事情都不幹，但是大腦在胡思亂想會讓人感覺自己非常累，

因為消耗了我們自身的=精力，所以感覺非常累，這種行為心理學上叫做"内耗"。

人這一生不可能順風順水嗎，一定會遭遇坎坷。

遇到事情大家喜歡胡思亂想就會影響我們的學習、生活、人際交往等。

其實在我們的大腦中有兩個區域，一個叫做理智大腦，一個叫做原始大腦。

所以我們想要停止我們的胡思亂想，就要擺脫大腦的束縛，

今天為大家總結了5點小方法，不妨試試會讓自己變得輕松。

一.讓自己忙碌起來

不知道大家有沒有這種感覺，自己在忙碌時什麼都不會想一門心思投入到所做的事情當中，

但是一閑下來特别是自己一個人的時候，我們就總多想，而且大腦中想的事情也會非常淩亂。

所以生活中要讓自己有事做忙起來，這樣我們整個人也會變得充實不去多想。

二.心中明确自己的目标

生活中每個人心中都有事，而且心中多多少少都有秘密，

這些秘密也許是我們解不開的死結，沒有人傾訴所以慢慢的自身就會變得焦慮，經常胡思亂想。

我們心中與一定要給自己立下一個非常明确的目标，隻有朝着這個目标前進生活才有動力。

我們也可以把胡思亂想轉移到自己的目标上。

三．重視當下

很多時候我們不想去想一件事情，但是大腦不聽支配總是強迫自己去想，

其實我們所想的往往一半都是過去的事情，所以也會忽視當下，

時間長會形成一種惡性循環，我們的内心也變得焦慮不安。

我們要适當地與過去揮手再見，專注于現在的生活，好好規劃屬于兩個人的未來，

這樣慢慢的才能釋放自己我們内心中的束縛。

四.加強自我安全感的控制

大家經常在戀愛時經常會胡思亂想，很多女人在戀愛時十分敏感，

經常會關注身邊另一半的細節、态度這樣生活起來會特别累，

這也是一種缺乏安全感的體現，我們每個人都應該做個體，

不能因為身邊人左右自己的想法與行動，加強自我安全感非常重要。

五.行動跟上想法

很多時候大家都比較"懶"很多人會有拖延症，

很多事情堆積到心理就會容易多想，這樣的人往往身體比較懶散，

時間長在心中就會有不良的情緒産生，你發現自己是這種人一定要及時改正。

禅學大師一行教導我們："隻要停止追求未來的腳步，放下緬懷過去的想法，

将專注力從那些不斷累積的事情上移開，就能夠将此時此刻變得無比美好。"

生活中門後我們需要不斷地去調節自己的情緒，做到自我的修煉，

胡思亂想是一種對自己的消耗，需要大家去改變。

結束語：

胡思亂想的人多半會比較脆弱、敏感、多疑，往往控制不住自己的情緒，

當我們有焦慮不要一味地讓自己壓抑，不然會導緻心理疾病的産生。

當我們在胡思亂想的時候不如 告訴自己亂想之後的危害，

我們都是成年人需要好好照顧自己，讓自己的生活過得充實有意義，不是每天的消沉。

END.

今日話題：

經常胡思亂想的人時間久心理會"畸形"嗎？

歡迎留言讨論。

作者|方庸子

編輯|方庸子

圖片|來源網絡

參考資料| Personality and individual differences

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