為了在特殊時期為家長提供特别的家庭教育指導，全國婦聯推出了“特殊時期 特别家教”微信欄目，家長可以通過家庭教育微課學習家庭教育知識。

“特殊時期 特别家教”(總811期)

進入秋季，天氣漸涼，早晚溫差較大，由于孩子的抵抗力較弱，氣候的變化讓不少小朋友出現不适應，加上氣候幹燥，幼兒容易感冒、喉嚨不适以及腹瀉等症狀，這時也是各種流行性疾病多發的時節。

幼兒園溫馨提醒家長朋友們注意做好幼兒日常的衣、食、住、行，具體如下：

衣

由于溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時，幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

食

多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。

在秋季，大蒜、蘿蔔、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。比如，在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿蔔水、生姜水等。

對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多炖些冰糖生梨水給幼兒吃。

秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。

另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

住

雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室内空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

行

秋天最适合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體内鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

幼兒秋季保健，相信家長朋友們也非常的重視，那麼，具體如何做呢？園長幼師通服務平台為了更好的幫助家長朋友們，特意整理了如下内容：

1、根據天氣加減衣

進入秋日，天氣開始有轉涼的迹象，特别是經曆降水後的氣溫驟降，更是需要多加注意。

面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應該要學會給孩子穿衣，這樣可以大大減少孩子生病的次數。

在什麼時候決定給孩子穿多少衣服呢？當然就是在早晨起床時，需要提醒的一點是，假如天氣沒有發生突變，就不要輕易、随意給孩子穿太多衣服。

此外，父母最好能夠為孩子選擇穿脫比較方便的衣物，以備随時增減衣物。

2、學會“捂”兩頭

常說“春捂秋凍”，“捂”其實是個相對的概念，父母應當根據室外溫度給孩子來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。

對于“春捂”，醫生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳着涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

而關于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服，應該稍微讓他感覺到一點點寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那麼到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。

3、補充維C、維A

為了增強孩子的抵抗力，媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿蔔、苋菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。

4、喝些蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，适當喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康發育。

5、及時就醫

一旦孩子出現感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽等，要盡快送醫，避免因為耽誤病情，而使孩子病情加重燒成肺炎。

6、接種流感疫苗

在流感的常發季節，父母們可以選擇給孩子接種流感疫苗，是預防和控制流感的主要措施之一，相對來說也比較的安全可靠。

7、給孩子多喝水

秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。

如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。

在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。

平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體内水分平衡。

8、少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體内水分的散失。

熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

9、呵護孩子皮膚

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

孩子的嘴唇容易幹裂，媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹潤唇膏。

孩子鼻腔内的黏膜比較容易幹燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

10、忌食冷食物

中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。

除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。

11、冷飲西瓜需慎食

秋季孩子易生消化系統疾病，需特别注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；

再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此，不宜讓孩子多吃。

12、秋季飲食防感冒

秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，家長要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝髒、堅果都是不錯的選擇；

另外，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議孩子多吃。

來源：學前雲教研

圖片來源：攝圖網

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