清明節又名踏青節

今日，迎第五個節氣——清明

據《淮南子·天文訓》記載

“春分後十五日，

鬥指乙，則清明風至。”

清明節

是“時年八節”之一

2006年

被列為第一批國家非物質文化遺産

清明節為何日？

民間有“四五清明”的說法

清明節并不固定在4月5日這一天

而是在4月4日~6日間變動

因二十四節氣是根據地球在公轉軌道上的位置劃分，故傳統節日清明節也是二十四節氣之一。即使節氣日期有所改變，差異也隻是在3天之内。

清明時節

桃花初綻，楊柳泛青

處處給人清新明朗之感

清明節有哪些習俗

一起來看

清明習俗

01

祭拜與掃墓

“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。”據史料記載，掃墓習俗起源于周代。唐朝之後，掃墓祭祖便成了清明的節俗傳統。如今，人們仍保持着清明掃墓祭祖的習俗，寄托對先人的懷念。

02

踏青

踏青，又稱探春、尋春等。早春四月，春光明媚，萬物複蘇，到處生機勃勃，是郊遊的好時光。人們通常會在清明前後來到戶外，于郊野嬉戲間放飛心情。

03

蕩秋千

古時稱秋千為“千秋”。蕩秋千是清明習俗之一。秋千最初是用一根繩子，以手抓繩而蕩，後發展成于木架上懸挂兩繩，下拴橫闆而成。如今，蕩秋千依然為孩子們所喜愛。

04

放風筝

放風筝是清明節人們最喜愛的活動之一。古人把風筝放上天後，便剪斷牽線，任憑清風将風筝帶至天涯海角，讓疾病災難随着風筝一同飛走。

除此之外，清明這一天還有

插柳、蹴鞠等習俗

清明時節 這樣養生

1及時添衣，注意保暖

清明時節，天氣雖日漸暖和，但晴雨多變，容易受涼感冒。俗話說“春捂秋凍”，此時不應立刻收起棉服，建議采取“上薄下暖，薄厚搭配”的着裝方式。适時增減衣物，注意防寒保暖。

2清淡飲食，少吃“發”物

清明是哮喘、高血壓、心腦血管等慢性疾病的多發季，不宜多食“發”物，如魚、蝦等。應多吃時令蔬菜，如韭菜、白菜、蘿蔔等。此外，老年高血壓患者應注意低鹽飲食，增強鉀元素攝入。

3菊花祛寒，養肝利膽

清明時節，天氣轉暖，陽氣生發，春養肝常保健。多飲用疏散風熱、清肝明目的菊花茶，不但養肝利膽、疏通經脈，還可去除體内寒氣。

食在清明

1

青團

在江南一帶，有清明吃青團的習俗。青團是用野生植物“漿麥草”的汁液，拌以糯米粉和勻而成的一種圓形食物。青翠如玉、顔色可人的青團，是江南一帶清明時節必不可少的餐桌美食。

2

馓子

香脆精美的馓子，是南北各地都會食用的清明小吃。但不同的是，北方馓子大方灑脫，以麥面為主料；南方馓子精巧細緻，多以米面為主料。酥脆可口的馓子受到了不少“食客”的青睐。

3

清明螺

清明是采食螺蛳的最佳時節，吃螺獅也是南方水鄉的清明食俗。螺蛳味道鮮美、肉質細膩，享有“盤中明珠”之美譽。

清明時節

我國南北各地還有

吃雞蛋、清明粽、馍糍等食俗

大江南北

獨特的清明習俗

為這個節日增添了無窮魅力

又是一年清明

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