秋季是清腸刮油的季節,分享六種低卡又好喝的果蔬汁,補水又潤腸,補充各類營養,排便也更通暢哦。
雪梨1個,黃瓜半根切成小塊,加純淨水250毫升,攪打成果蔬汁,清熱降火,特别适合秋冬季補水,喝起來非常清爽。
二、紫甘藍草莓汁
草莓5顆,藍莓10-12顆,紫甘藍适量,純淨水250毫升,攪打成的果蔬汁,酸甜爽口,補充滿滿的花青素,不僅促進腸道蠕動,還能提亮膚色。
三、蘋果橙子番茄汁
蘋果1個、橙子1個、番茄1個搭配起來榨汁,酸酸甜甜的,補充滿滿維C,太好喝啦。
四、胡蘿蔔橙子藍莓汁
胡蘿蔔半根,橙子1個,藍莓10-12顆,純淨水250毫升,胡蘿蔔、橙子、藍莓富含各類營養元素,保護視力,非常适合經常對着電腦和手機的上班族。
五、火龍果生菜香蕉汁
火龍果半個,香蕉1根,生菜3片,純淨水250毫升一起榨汁,潤腸排毒,再也不用擔心排不出宿便啦。
六、猕猴桃菠蘿黃瓜汁
猕猴桃1顆,菠蘿1/4顆,黃瓜半根,純淨水250毫升一起榨汁,潤腸刮油又減脂。
以上六種果蔬汁記得要現榨現喝,營養才不容易流失,建議餐前喝一杯果蔬汁,正餐七分飽,姐妹們一起變瘦變美吧。
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