月經，每個女性命中逃不掉的劫。每次都怕它沒按時來報道，但來之後又很煩。就算沒有疼得死去活來，心裡也沒個定數：

這次怎麼提前了（推遲了）？

怎麼才來兩三天，毒能排幹淨嗎？

我每次都是七八天才幹淨，量還很大，不會有什麼毛病吧？

月經走了，就是安全期了吧？

做個小調查，你每次月經來幾天呢？

很多姐妹月經時間長了短了、量多了少了，内心就會開始惶恐，那到底怎樣的月經才算正常呢？今天我們就來好好琢磨琢磨這個煩人的小妖精，最後再來解答一下“女航天員在太空裡來月經怎麼辦？”的問題。

一、

女生到底為什麼會來月經？

想知道月經怎樣才算正常，我們還是得先知道：月經到底是怎麼來的？

月經，被看做女孩成長為女人的标志。實際上，它說明了身體已經有了生産卵子的能力。而每一次來月經，其實都是在為上一個沒懷上孕的子宮周期收拾殘局。

子宮是為孕育新生命做準備的，而每一個子宮周期都與卵子息息相關，一個子宮周期就是一顆卵子的前世今生。

每一個子宮周期主要分為三個階段：

① 卵泡期：第1—7天，也就是卵泡發育成熟期：初級卵泡生長為成熟的卵泡，卵泡中包裹着初級的卵子。

同時，子宮的體積會增大，重量甚至會翻倍。這歸功于子宮内膜的快速增生，也是為後面胚胎着床“建好新房”。

劃重點！月經就與這一過程有關，記住了，後面要考的！

② 排卵期：第8—10天。從名字就能看出來，這個階段最重要的任務就是排卵。

發育情況最好的那顆卵泡，卵泡壁會最先破裂，這一顆（或者兩顆、多顆）卵子會被送入輸卵管，并在這裡等待精子的到來。因此這也是受孕的最佳時機。

而剩下的卵泡壁會塌陷，并轉化為黃體，黃體此時也在為懷孕發功——分泌孕激素。

③ 黃體期：第11—23天。這個階段，黃體開始分泌黃體酮，把子宮内膜轉化為适合胚胎植入的形态，并進一步增厚。

而此刻的卵子，仍然在等待着精子的到來。

如果精子來了，就能受精後着床，在已經變寬敞的子宮内發育成胚胎。

但是，這種機會畢竟很少，多數情況都是精子沒有來。那卵子就隻能最終孤獨地分裂或者融入子宮中。

這時，身體會向腦垂體發送信息——産生新一批的卵泡，新一批的卵子，為下一次新的受精過程建“新房”。

可已經花大半個月“裝修好的新房”沒用上怎麼辦呢？那就隻能拆了重裝，為下一個周期的受精過程騰位置。

重點來了！這個拆遷的過程就是讓之前增厚的子宮内膜，逐漸脫落并排出，這些拆遷所排出的廢物，就是我們平時所說的月經。

它不僅有子宮内膜碎片，還有宮頸粘液和脫落的陰道上皮細胞、血液等。

看到這裡，大家可把月經的來頭從頭到尾搞清楚了？！

二、

月經時間長了、短了都有問題？

清楚了這個過程，我們再回到一開始那個“月經來幾天算正常”的問題，就能更容易理解了。

月經不是出血那麼可怕，月經天數也不是普遍說的三、四天那麼簡單。那到底月經來多久才算正常呢？

其實，隻要規律地保持在2—8天都屬于正常範圍，子宮是大還是小、“拆遷舊房”的速度有多快，都決定了拆遷過程時間的長短。所以一個星期沒結束或者不到三天就沒的姐妹們就不要擔心啦！

而如果來月經時間突然變短或者變長，并且不止一兩次，後面也沒有恢複正常，那才需要重視，更有必要及時去看醫生。

如果月經時間突然從長變短，那可能是這幾種原因：

過度節食減肥：月經和體内脂肪有很大關系，減脂速度過快或者脂肪含量過少，就會引起雌激素降低，影響子宮内膜的增生，從根本上導緻月經變少。

子宮内膜變薄：做過宮腔手術如人工流産、上環取環等，或者得過子宮内膜疾病，都會使子宮内膜受到損傷、變薄，從而引起月經量變少。

激素分泌異常：現代快節奏的工作、生活中，免不了熬夜、精神壓力、心情不好等，這些都會引起神經内分泌紊亂，進而導緻月經量減少。而一些内分泌疾病，如多囊卵巢綜合征、甲亢甲減等也是激素分泌異常的元兇。

如果來月經時間突然比之前長了、淋漓不盡，那也應該注意，這很有可能是結構性子宮異常或排卵功能障礙，如子宮内膜息肉、子宮肌瘤、子宮腺肌症等會導緻子宮或子宮内膜體積增大,月經量增多。

而除了月經時間長短之外，月經量和月經周期也需要保持在一定範圍内，才能算是正常的月經。

月經總量的平均值是20-60ml，而且在5-80ml範圍内都屬于正常。

我們可以通過衛生巾上的量來判斷月經量的多少。通常一片日用衛生巾全部濕透的容量大約為10mL，所以我們可以根據衛生巾的浸濕程度和使用片數來大緻計算自己的月經量。

至于月經周期，它的平均天數是28天，提前或推遲7天以内都不屬于月經紊亂，所以隻要周期規律保持在21—35天，就算在正常指标範圍内。

總結一下，月經天數在2-8天，量在5-80ml，周期在21—35天，在這個範圍内并規律保持，月經就沒啥問題，不用擔心。但一旦超出這個範圍與規律，就需要提高警惕，及時去看醫生。

三、

這些小知識，你可能也想知道

月經這個事，一說起來，每個姐妹都有一堆問題想問，我們也為大家準備了幾個最普遍的疑問，快來看看有沒有解答你的疑惑吧！

1

痛經怎麼辦？吃止痛藥有害嗎？

想知道這些，我們還得先知道來月經為什麼會痛。

月經來源于子宮内膜的脫落，而脫落需要子宮的不斷擠壓收縮，盡快排出廢物。

當壓縮過于劇烈時，就會造成局部缺血、缺氧，就會造成疼痛。前列腺素升高是導緻過度收縮的主要原因。

喝熱水可以通過提高溫度、舒張血管，起到一定的緩解痛經的效果，但作用不大。

而很常見的紅糖，隻不過是還沒有脫色、去雜質的白糖，并不能緩解痛經，也不能補血。

布洛芬等止痛藥能夠通過抑制前列腺素的産生來減輕痛經，藥物能在2天左右代謝，副作用一般隻有腸胃不适。

目前也沒有證據表明此類藥物會影響月經量、懷孕、産生依賴等，所以姐妹們真的不用痛得死去活來也不敢吃藥，吃止痛藥真的能“救命”！

不過，藥效的産生需要1-2小時，所以需在痛經發作之前提前服用。

但止痛藥隻适合多數年輕女性的原發性痛經，如果是身體病變導緻痛經，則需要配合相應治療。判斷自己是否為原發性痛經，還是需要去醫院檢查診斷。

2

月經剛結束的時候是安全期？

了解了月經産生的過程後，我們也知道，一般來說，月經期在排卵期之後，所以這一時期還算比較安全的。

但這也要區别來看，有的女性周期較短，但月經時間卻比較長，所以月經剛幹淨時，身體可能就已經進入另一個排卵期了。

通俗點說，就是這邊房子還沒拆完，但那邊已經蓋的差不多了。而且在受到外部刺激時也很容易出現提前排卵的情況，所以月經剛走時仍可能分分鐘鬧出“人命”，還是做好防護措施為妙。

除此之外，月經剛走時子宮内膜還比較薄，啪啪啪很可能會導緻子宮内膜再次局竈性脫落：出血、淋漓不盡，所以大家最好還是别着急，忍一忍……

3

出現血塊、肉塊是什麼情況？

如果出現血塊時，沒有伴随其他異常，那一般沒什麼問題。出現血塊，隻是因為血凝結住了，一般出現在量最多的那幾天。這時抗凝血物質應付不過來，很多血塊還沒被溶解為液體，就已經被排出來了。

出現肉塊時也無需過于緊張，因為肉塊也是脫落的子宮内膜，并不屬于月經的異常現象。月經是否異常，還是要根據整體情況來判定。

看到這裡，姐妹們對月經這個折磨人的小妖精是不是了解得差不多了？

其實一般來算，每個女性一生會來35年×12次/年=420次月經。而很多人對于月經的本質卻并不了解，通常會做出誤判，或者有月經羞恥，不敢把它拿到台面上說。

而隻有對月經有更深入的了解，它才不會被冠以神秘、羞恥的面紗，我們自己也能有更健康的身體。

彩蛋：女航天員在太空裡來月經，到底怎麼辦？

其實，太空中月經不會受重力的影響而發生逆流。微重力環境隻會通過影響情緒、睡眠等影響月經。而且天舟三号也已經把衛生用品送到空間站了。月經問題，絕不會成為女航天員上天的阻礙。

最後，祝天下所有姐妹們都能征服痛經！

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