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幾個小方法幫你緩解焦慮

生活更新时间:2024-09-27 11:33:55

幾個小方法幫你緩解焦慮?你焦慮嗎？你在焦慮什麼？，今天小編就來說說關于幾個小方法幫你緩解焦慮?下面更多詳細答案一起來看看吧!

幾個小方法幫你緩解焦慮

你焦慮嗎？

你在焦慮什麼？

沒有存款？沒有目标？沒有愛情？你發現自己就是個三無産品。

不管你在焦慮什麼？教你第一個方法。

寫下來

把你的焦慮寫下來。不要怕，一直寫，不管是怕考試，怕失業，怕迷茫還是怕窮，怕老，怕死，寫到你覺得你把所有讓你焦慮的事情都寫完了。

寫完了嗎？寫完了我們來下一個方法。

想好最壞的結果

你看着紙上這些焦慮。你想，他們能導緻的最壞的結果是什麼？把他寫出來。做就完了

好，現在你把産生焦慮能導緻的最壞結果寫下來了。教你第三個方法，你覺得這個最壞的結果能解決嗎？不能解決？那就放下心去睡覺吧，反正解決不了，焦慮不如去早點休息早點睡，還能得到一個容光煥發的自己。能解決？那就去準備，去努力，去戰鬥。做就完了。

楊绛曾說過；“你之所以痛苦，煩惱叢生，是因為想得太多，而書讀得太少。”

而我認為，你之所以焦慮，不過是想要的太多，而付出的太少。當你的能力不足以支撐欲望時，你的認知不對等就很容易産生焦慮。你需要正确認知自己的欲望和能力，一步一步來。

沒有錢？定個小目标，先掙它一塊錢。

沒有愛情？定個小目标，先維護個親情。

沒有人生目标？定個小目标，先讀我這篇文章。

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