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無油減脂雞胸肉的做法竅門

生活 更新时间:2024-11-30 07:51:45

今天來一道家常菜~青椒肉絲,不過他是雞胸肉版的喲,低脂低卡,妥妥的減脂餐。

無油減脂雞胸肉的做法竅門(雞胸肉版青椒肉絲)1

還在為吃什麼感到苦惱麼?今天是低脂低卡的雞胸肉版青椒肉絲,味道鮮美,好吃又簡單

首先我們來準備今天需要的食材:雞胸肉一大塊,青椒三個,洋蔥半顆,大蒜4顆,幹辣椒兩個,料酒,生抽,老抽,澱粉,鹽。

雞胸肉切絲,加入一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,一勺澱粉,給他來一個兩分鐘的spa,抓勻腌制十分鐘。

腌制雞胸肉的時間我們來準備其他的東西,大蒜拍成蒜末,幹辣椒切段,青椒和洋蔥都切絲。備好準備開幹啦。

無油減脂雞胸肉的做法竅門(雞胸肉版青椒肉絲)2

鍋底留油,7分油熱加入蒜末,幹辣椒,炒出香味,加入洋蔥絲,青椒絲,大火翻炒均勻,加入一點鹽調味,接着大火,倒入腌制好的雞胸肉,大火炒開,翻炒均勻。出鍋啦

無油減脂雞胸肉的做法竅門(雞胸肉版青椒肉絲)3

美味健康的雞胸肉青椒肉絲就做好啦,低脂低卡,真的太好吃啦

這是雞胸肉版的青椒肉絲喲,如果是裡脊肉的青椒肉絲不可以最後再放肉哦,裡脊肉可比雞胸肉耐炒很多的喲,想看裡脊肉青椒肉絲在下方評論,立馬給大家出。

無油減脂雞胸肉的做法竅門(雞胸肉版青椒肉絲)4

點個贊再走吧,用的時候找得到喲

無油減脂雞胸肉的做法竅門(雞胸肉版青椒肉絲)5

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