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便秘最快通便吃啥水果

生活更新时间:2024-08-12 02:26:37

便秘是困擾很多人的一個問題，說大不大，說小不小。便秘若久拖不治，會産生很大的危害，可引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。長期的便秘甚至可能會引起直腸癌。

日常生活中有一些水果，對預防便秘有很大的作用。如果有這方面問題的人，不妨多吃吃這些水果。

1、柑橘

柑橘含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又能降血脂、降血壓。

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2、柚

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。适量食用，有通便之功效。

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4、草莓

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津、調理胃腸、降血脂、防止便秘。

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5、梨

梨有潤肺、退熱、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

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6、香蕉

香蕉具有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓等作用，尤适宜治療發熱、便秘、高血壓等。但香蕉要注意吃成熟的，如果不熟則會起到反作用。

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7、山楂

山楂不僅酸甜味美，還可促進消化液分泌、增進食欲、幫助消化，對便秘患者有一定益處。

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8、蘋果

蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，能促進消化。

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此外，桃、楊梅、棗、西瓜、杏等水果也富含大量纖維素，均有防治便秘的作用。

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