天氣幹燥，肌膚水分加速蒸發，讓曾經嬌嫩的臉蛋兒如今不忍直視！

皮膚幹枯、發黃、沒水分…摸起來粗糙不平，真想分分鐘卸了這張臉！

說到皮膚問題，首當其沖的皮膚幹燥一直是經常會被讨論的話題，尤其到了換季的時候，那麼皮膚究竟是出于什麼而變化的呢？

1、過度清潔皮膚

有的人注重幹淨，早晚各洗一次澡，甚至更多，卻不知清潔過度會讓保護皮膚的皮脂分泌不足，表皮保濕能力降低。此外，經常去角質，使用刺激性的香皂等，都會讓皮膚難以抵抗外界環境的傷害。

2、節食減肥

許多朋友為了減肥盲目挨餓，不僅沒甩掉肥肉，反而還引來皮膚幹燥的問題。極端的節食減肥，會讓皮膚無法獲得充分的營養，導緻失去彈性及水分，出現細小皺紋。

3、睡眠不足

經常熬夜、睡眠時間不夠，會降低血液循環，使肌膚沒有活力，長此以往也會造成皮膚幹燥、眼袋、細紋等問題。

1. 皮膚感覺到緊繃；

2. 用手撫摸皮膚，并沒有濕潤感；

3. 有部位開始出現脫皮現象；

4. 洗澡後會有發癢的感覺。

如果你有以上任一症狀，你就需要開始重視自己的皮膚了，各種補水措施要做起來了！

1、豆類

豆類的營養價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、钼、鎂等多種礦物質元素，而且含有八

種人體必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

2、牛奶

牛奶養生功能是衆所周知的，牛奶中除了含有高含量的鈣外，還含有鐵、錳、锏、鋅、磷等礦物質。牛奶營養豐富，難得的是也容易吸收。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

3、肉皮

肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之後，可以轉化為明膠。

由于明膠的網狀結構鎖水能力很強，可以增強機體内細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀态，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

4、海帶

海帶是礦物質含量比較豐富的堿性食物，營養價值很高，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。海帶中含有大量的碘，食用可以補充人體内的碘含量。

如果碘含量不足，會導緻甲狀腺的功能受損，進而導緻人體積累膽固醇和脂肪。

5、梨子

梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，有"白果之宗”的稱号。有清心、降 火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，對于心髒病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

除了食物外，補水面膜也是必要的一環，妙醫芙醫用冷敷貼可以在快速改善面部皮膚缺水同時，保持肌膚濕潤有彈性，另外對于膚色暗沉發黃、水油不平衡（油光滿面）、面部起皮緊繃等問題也有很好的改善。

另外平時注意生活習慣，吃對“補水”食物，你還怕皮膚幹燥嗎？水潤肌膚，即刻開始！

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