大家天天都會喝的益生菌，就是為了保護腸道；随着季節推移而花花綠綠的水果，其實就是保護腸道的良藥。

1月

柑橘

可祛除冬季火鍋燥熱，和胃利尿

大概一周攝入一個柑，富含維生素C與檸檬酸，具有美容、消除疲勞的作用。柑的果汁能清胃熱，口感舌燥煩熱都可以多吃哦。

2月

甘蔗

止渴消痰，素有“補血果”之稱

春季濕熱較重，身體在轉季中容易患上熱病。甘蔗具有清熱下氣、生津潤燥、補肺益胃。但脾胃虛寒者不宜使用

推薦吃法：甘蔗去皮後配合蘿蔔、荸荠放入水裡慢火70分鐘熬甘蔗水。也可以放入養生壺一步到位使用熬湯功能煮囖~

3月

菠蘿

消除炎症和水腫

菠蘿含有一種“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。健胃消食這些排毒功效也不贅述了。

4月

山竹

對肝火旺盛可以清熱解毒改善皮膚

山竹具有降燥、清熱解熱的作用。其中含有豐富的鈣質、維生素B和C，但大量的營養會造成上火的現象哦！體質虛寒者不能過量哦

5月

聖女果

補血養血還能增進食欲

聖女果具有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

桑葚

滋補肝腎補血養顔

桑葚含有脂肪酸、蘋果酸等營養物質，健脾胃助消化，還能防癌、烏發美容。糖尿病患者不宜食用哦。

6月

櫻桃

不少美白産品都有櫻桃成分

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑；其中豐富的鐵質可以幫助女人補血養顔。一天吃5-8顆就行，不宜過多。

7月

桃子

具有養陰、生津、潤燥活血功能

桃肉味甘酸，含鐵量高，是缺鐵貧血病人的理想輔食。裡面富含的膠質物（不是桃膠），能吸收大腸的水分，預防便秘。

8月

芒果

能潤澤皮膚還能增加腸胃蠕動

芒果具有益胃、止嘔、止暈的功效。常食芒果有利于防止心血管疾病，其中的胡蘿蔔素有益于視力；芒果汁還能增加腸胃蠕動。

西瓜

能降血脂軟血管、利尿除煩的功效

西瓜是盛夏佳果，具有清熱解暑、生津止煩。其中所含的糖、蛋白質和微量的鹽能降低血脂軟化血管，對于心血管疾病具有防治功效。脾胃虛寒者不宜多吃哦~

9月

葡萄

滋肝腎促進代謝

葡萄中的糖份很容易被人體吸收，且含有強力抗氧化劑類黃酮，抗衰老良藥。除此外葡萄還能補益氣血強筋骨。

石榴

多種氨基酸成分緩解胃潰瘍

石榴汁中出了氨基酸還有微量元素，對幫助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降低血糖血脂。适宜口感、腹瀉、扁桃體發炎的寶寶。

10月

猕猴桃

清熱降火、潤燥通便的佳果

猕猴桃含有豐富維生素C、維生素E，可預防口腔潰瘍、增強免疫力、美白抗衰老；含有大量的膳食纖維有助于清熱降火、潤腸通便。脾胃虛寒者應該少吃。

雪梨

化痰解酒、對肝髒有保護作用

雪梨是冬春水果中的首選，其中的糖類和多種維生素易被人體吸收。生津潤腸、化痰清熱。

11月

冬棗

可以維持血管壁彈性

冬棗含有豐富的維生素和鉀鈉鐵銅等多種微量元素，有健全毛細血管、抗動脈硬化的好處。果糖和維生素C還能解酒、解毒保肝。

12月

柚子

止咳平喘緩解高血壓血管硬化

柚子除了是止咳平喘清熱化痰的佳果，柚子肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素成分，可以降血糖血脂，經常食用對三高、糖尿病、血管硬化病患有輔助治療作用。

常年

芊芊梅

排腸毒清宿便動動嘴巴就瘦身

芊體梅是利用青梅、抹茶粉等健康食材，低溫冷凍萃取而成具有減肥效果的營養食品。通過加快腸道蠕動，改善人體排便情況，淨腸排毒來達到減肥效果。适合一年四季吃。

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