話不多說，直接敲黑闆，劃重點
我們孕婦一般的體重标準：
1.懷孕早期(懷孕3個月以内)增加2公斤
2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤
3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前後共增加12-15公斤左右為宜。
如果我們的準媽媽整個孕期增加20公斤以上或者體重超過80公斤，那就是危險的信号。
孕期體重增長
快來收藏非常靠譜的孕期體重控制方法：
孕初期（0-12周）
在這個期間，孕媽們的體重增加數可以适當地控制在1-2公斤。由于是孕初期，所以不需要很刻意地去增加熱量，不過應該開始補充一些營養碘、維生素D、維生素E、維生素B6等營養素，以促進寶寶發育。孕媽們也可以選擇走路這樣簡單一些的運動方式。
孕中期（13-28周）
這個時候孕媽們的肚子日漸地大起來，體重增至5公斤左右是屬于正常範圍。這時媽媽們就需要大量補充熱量以供寶寶吸收發育，建議增加熱量應該是在300大卡，同時營養素在孕初期補充的那些元素的基礎上應該增加蛋白質，運動強度也要比孕初期的強得多，适合的運動類型有很多，遊泳、孕婦瑜伽、有氧運動等方式都可以經常嘗試鍛煉。
孕晚期（29-40周）
寶寶在這個時候應該已經發育得比較成熟了，所以這個時候孕媽們的體重增加數應該在5-6公斤，補充熱量也應該同孕中期一樣控制在300大卡。營養元素也相應地增加鐵質與維生素A。這時，運動類型和孕中期差不多，但是應減小運動強度，在36周之後就可以爬樓梯進行順産運動了。
孕期增重範圍
現在孕期由于各種因素，體重超标的占很大比例。如何能夠使孕期體重增加正常，孩子又長的好呢？合理飲食同時補充潤康就有這樣的作用。
因為潤康可以
①減少外源性脂質的吸收。
②減少内源性脂質的合成。
③促進脂質的轉運和排洩。
④調節脂肪代謝。
孕期長胎不長肉
潤康是孕産婦專用營養配方。潤康中的α-亞麻酸、卵磷脂和牛磺酸，既能給寶寶補充dha，又能幫媽媽刮油清脂、潤膚美顔和調控血糖，還能促進孕産婦極易缺乏的葉酸、維生素和鐵、鋅、碘等礦物質的吸收。
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